白癜风可以治吗 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/190522/7157873.html 期间是人体中阳气最为旺盛的时候，也是补充阳气最好的时节，补足阳气，才能秋冬抵御疾病的侵袭。
三伏天补气，可以这样做：
一、三伏天热养生
俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”。姜可谓是生活中最方便并且有效的补阳食材，姜具有温补的作用。可以将生姜和红枣，红糖水煮水来喝，每天上午喝一次，也是三伏补阳的有效方法。
另外韭菜也是较好的温补阳气的蔬菜，能补肝肾不足，祛风除寒。肉类则建议羊肉、鸡肉等。
二、拍打全身，疏通经络
公园里常常会有一些老人早晨拍打全身，这其实也是很好的补充阳气的办法。
拍打全身最好的时间段就是在早上8点左右，阳气最足的时候，这种时候，拍打全身，疏通经络，有利于阳气入体。但是因为最近天气炎热，一定要注意防暑。
第四件事：护心
温度越高，人体就会出现一些相应的变化。
一是随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，会造成心脏的负担加重。二是人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心脏的工作量也会增加。
夏季养心，可以这样做：
一、自制一杯养心护心茶
炎热的三伏天，要及时补充水分，多喝茶饮，补充体液的同时，还可以保护心脏健康，对身体健康大有益处！可以自己动手做，人参山丹茶，每天一杯，养心、安神，更健康。
人参含有的人参皂苷，能强心气、补肺气。山丹，也就是百合，入心经，可养心安神。玉竹，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。蒲公英可清热去火，改善人参易上火的弊端。苦荞具有清热降火、降脂降压、改善微循环的功效。这五种搭配在一起，对心脏非常有益，并且解决了人参易上火的问题！
二、两个养心穴位
（1）神门穴
位置：神门穴属手少阴心经腧穴，位置在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
（2）劳宫穴
位置：是手厥阴心包经的穴位之一，在手掌心，当第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指指尖处。
第五件事：防感冒
夏天许多人为图凉快，喜欢在热得满头大汗时冲冷水澡，睡觉、工作都长时间开空调，导致室内外温差较大。加之夏季许多人食欲减退，运动减少，抵抗力下降。风热感冒就成了夏季的高发疾病。
夏季防感冒，不防这样做：
一、吹空调时间不宜过长
夏季，室内外温差很大，因此，人们从室外回到室内容易受凉，发生热感冒。并且室内长时间吹空调，自然不会通风，空气不流通，病*、灰尘中的尘螨很容易入侵人体。所以，建议夏季减少吃空调的时间，时不时可以开窗进行通风。
二、多饮水
水是生命之源，是人体新陈代谢必不可缺的物质。夏季温度高，毛孔张开，出汗较多，这样就会导致体液减少伤津，因此要注意多饮水。每天要喝七八杯水，随时为身体补充水分；值得注意的是，在剧烈运动以后，不要猛喝水，要小口慢喝！
以上五件事，三伏期间做好，养生事半功倍！
