白癜风怎么能治好了 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/181211/6706972.html食是一种文化，内涵丰富，我们既要吃出美味又要吃出健康。中国美食从解馋到养生，从食物的酸苦甘辛咸五味入手，再到适应四季的食物选择，可以说将吃挖掘到了极致。既然如此，炎热夏日，我们应该怎么吃，补些什么呢?
1.姜
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，老言古语，不可不信。夏天我们喜欢吃冷饮和生冷的食物，还喜欢吹风扇、吹空调。这时我们的毛孔打开的，很容易导致寒气进入体内，从而损伤我们的脾胃。那么在夏天吃生姜，就能够帮助身体温养脾胃，帮助驱散体内较深层的淤滞和寒气。
推荐吃法：红糖姜茶
食材：老姜20克、红糖10克、红枣20克，清水适量。
做法：老姜洗净切丝，红枣洗净去核切片，放入砂锅加水大火煮沸转小火煮15分钟，加入红糖。
饮食禁忌
晚上不能喝，晚上喝容易上火。建议早上起来的时候空腹喝一杯。
2.苦瓜
苦瓜味苦，性寒，是归脾、胃、心、肝经。苦瓜的功效具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。其能够明目解*、清热祛暑、利尿凉血、益气壮阳，主治中暑，暑热，对于暑热烦渴、暑疖痱子、烧烫伤、少尿的症状都有很好的改善作用。苦瓜的维生素C含量非常高，具有预防坏血病，保护细胞膜，防止动脉粥样硬化，提高机体应激能力的作用，还能保护心脏。
推荐吃法：苦瓜煎蛋
食材：苦瓜一个，两个鸡蛋做法：苦瓜洗干净从中间切开，将里面的籽和白瓤用小勺子刮净，苦瓜切丁放入一小勺盐，一小勺糖，搅拌均匀腌制5分钟，腌好的苦瓜里打入两个鸡蛋，锅烧热倒入适量的油，把搅拌均匀的苦瓜蛋液倒入锅里摊平盖上锅盖，改小火慢慢煎，待苦瓜蛋饼定型翻面煎至两面金*切块出锅。
饮食禁忌
低血压低血糖，脾胃虚寒的人少食为宜。
3.绿豆
绿豆味甘、性凉，归心、胃经，具有清热解*、消暑、利水的功效，绿豆还具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的临床作用。绿豆粉有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可辅助治疗荨麻疹等过敏反应。绿豆对葡萄球菌有抑制作用，绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经，增进食欲的功能。推荐吃法：百合绿豆汤
食材：百合、绿豆，冰糖
做法：洗净绿豆、百合，放入砂锅加入七成清水,大火煮沸转小火慢炖，煮至绿豆开花，调入少许冰糖,关火
饮食禁忌
绿豆不能和西红柿一起引用食用，容易对我们的元气有一定的影响。
