湿气在我国是从年轻到年老，无不知晓的健康问题，它的意义很广泛，几乎含纳了大部分的健康症状表现，腹泻是湿，便秘湿，过胖是湿，过瘦也是湿，那既然这么多健康问题都与湿气有关，那要怎样才能除湿呢？那就要先看看自己是否是体内有湿。通常体内有湿的表现有3点：1、舌头肿大有齿痕一般我们的舌头都是正常大小，放在口腔里刚刚好，舌头不会太厚，有正常的白色舌苔。体内有湿的舌头比较肿大厚重，舌头边缘有明显的齿痕，舌头上的舌苔要么是较厚泛*状态，要么就是一点舌苔也没有。2、容易疲惫一般来说人每天休息满足7小时左右就不会有疲惫感，而很多人每天睡眠时间充足，但是在白日经常会感到必备，四肢沉重，比较乏力，这种就是典型的体内有湿的表现。3、大便不正常体内有湿通常大便不是正常的状态，过硬或者过软，颗粒状或者不成型的粘腻状态都是体内有湿气的体现。确定体内有湿气之后，我们就可以针对性地进行除湿了。生活中的除湿辅助物有很多，从食材上的选择就有红豆、薏米等等，甚至我们还能用花椒来除湿，别小看它，它可是湿气的“冤家”，白水撒几粒，除湿排*一身轻松。花椒泡白水是有名的“妇科圣方”，搭配红枣和生姜，有很强的祛寒湿作用，能止腹痛，帮助女性调理生理期不适。还能缓解胃寒、慢性腹泻等寒湿引起的健康问题。对于体内有寒湿的人群来说，每天在白水里放几粒花椒，然后放入生姜和红枣，一并煮沸后小火煮15分钟左右就可以喝了。每天坚持能改善寒湿体质，减少生理期不适感。花椒除了泡饮可以驱寒以外，外用泡脚也能祛除寒气，在冬季，寒湿体质的人群手脚基本上是冰冷的状态，睡觉抱热水袋都要有一段时间才能入睡。在睡前用花椒来泡脚，可以排出寒气，促进血液循环，让寒气通过毛孔排出去。花椒泡脚即是用40度左右的水浸泡脚部，让脚能够从足底发热，让热气散发到身体的各个位置，搭配艾叶生姜等材料一并使用，还有助眠排*的功效。在冬季泡脚是最好的驱寒方式，再搭配生姜花椒红枣茶，里外都暖和，每天坚持使用，除湿有排*，一身都轻松。
