白癜风禁忌的饮食 https://m.39.net/disease/a_5984335.html大家好，我是爱分享美食的鹿小厨，“红糖”，是一种能让女生快速补充身体营养的食材，是通过甘蔗压榨出汁，后经过浓缩熬制而成的固体糖，除了具有糖味的甜外，还富含矿物质微量元素、氨基酸、维生素、叶酸、果糖等各种人体需要的营养成分，平常女生多吃，还能起到补气血养颜美容作用，而且主要成分是蔗糖，更能轻易吸收，补充热量体能，让人充满活力。
采用红糖烹饪的美食，大多是简单易做的红糖水，比如本期鹿小厨分享的“红糖鸡蛋水”，就是其中一道，做法简单还非常适合女生喝的美味滋润糖水，鸡蛋和红糖搭配，让汤汁富含营养，成分中的养颜美容作用更容易发挥，快速补充皮肤营养，提高新陈代谢补血，气，让人看着脸色光亮红润，相当受用呢！红糖鸡蛋水，女生要多喝，隔三差五来一碗，脸色红润还养颜，爱美的女生们，这道美味汤羹怎么能错过呢？
▍红糖鸡蛋水—特点：味道甜润，养颜滋润
〔主材料〕：红枣，红糖，生姜片，鸡蛋
▍烹饪过程
首先准备好要用的食材，生姜切片，红枣外皮清洗干净，古法红糖一小块，想吃更甜润的口味就准备多一点，一个新鲜的土鸡蛋。
采用砂锅炖煮，添加适当清水，用大火把水分烧至沸腾，把鸡蛋直接打入开水内，适当搅拌让鸡蛋快速熟透呈蛋花状。
把红枣、生姜片和红糖一起下入锅中，大火把水分烧开后，把漂浮的浮沫剔除，调成小火继续焖烧15分钟左右，炖煮出姜味和糖浓味后关火。
倒出碗里，一人份的“鸡蛋红糖水”不用30分钟就烹饪完成，无需耗费太多时间，就能让自己尝上一碗滋润糖水，补气血效果超棒，还营养丰富呢！
▍红糖鸡蛋水“成功贴士”—
▲第1点，以上的配方是一人份一碗的分量，想要喝多点，材料和水分适当增加。
▲第2点，红糖虽好，但含糖度还是挺高的，分量决定炖煮出糖水的甜润度，按照个人口味进行调控。
▲第3点，还可添加枸杞、当归、桂圆等滋补食材一起熬制，味道更加甜美，营养滋润。
▍鹿小总结
这道“红糖鸡蛋水”的配方上不用刻意去配比，就地取材就能简单制作，补充营养和补气血的效果相当好，有条件的女生们坚持吃一周，你会发现脸色比以前红润有光泽了，甚至皮肤也没那么干了，真的验证了那句“没有丑女人，只有懒女人”，这道美味汤羹，女生真的要多喝，爱美的你，认为呢？
▼
