北京哪家医院白癜风最好 http://www.kstejiao.com/绝经对于女性来说，喜忧参半。
一方面，因为绝经预示着生殖系统功能的衰老退化，是人体衰老的重要标志，所以不免有些悲伤。
同时，绝经后，就没有了月经的烦恼，每个月的麻烦事也少很多。所以说绝经对于女性来说，算不上是一个坏消息。
由于大部分女性在50岁之后基本完成生育任务，若绝经，不仅每个月无需经期护理，而且还无需避孕，所以也有一部分女性会因此而感觉轻松很多。
绝经后的女性需要注意“食补”
大部分女性会在50——55岁绝经，由于卵巢分泌的雌激素持续减少，甚至停止分泌，生理功能也会受到一定的影响。故此，这个时期的女性要注意调养身体，延缓衰老的速度。
值得注意的是，现在人们都有钱了，喜欢吃些保健品，或者使用大量的美容产品，其实也是不好的。
一般而言，如果能够正常饮食，可以通过食物获取人体所需的营养，不建议吃保健品。食补不仅更加健康，而且还更加安全。
同时还要注意定期体检，一般每年1——2次，了解自己的身体健康状态即可。
女性绝经后多吃3种食物，，多做一件事，身体更健康
1、多吃含钙较高的食物
绝经后的女性，由于缺乏雌激素，对钙质的吸收与利用率下降，代谢过程钙质通过汗水、尿液等形式流失会更严重，所以对钙质需求量更大。
《中国居民膳食指南（）》建议，我国居民成年人每天应补充毫克的钙质；对于55岁后的中老年女性，每天应补充不少于
毫克，不超过毫克的钙质。
含钙较高的食物包括牛奶、鸡蛋、虾皮、瘦肉、豆类及其制品，以及部分蔬菜与坚果。
建议绝经后的女性每天喝牛奶或豆浆毫升左右，鸡蛋1——2个。除此之外，吃的肉类（包括猪、牛、羊肉，鸡、鸭、鱼肉），零食可以适当吃些原味的坚果获取钙质。
2、多吃新鲜的蔬菜，包括一些海藻、蘑菇类食物
新鲜蔬菜、海藻、蘑菇类食物是人体膳食纤维主要来源，含有的热量非常低，不仅有助于控糖、控油、防止肥胖。还能帮助吸收肠道中的代谢废物，包括多余的脂肪与胆固醇，帮助通便，改善胃肠功能。
中年女性容易发胖，尤其是腹部，也是诱发一些慢性疾病的重要因素，所以要多吃些新鲜蔬菜，少吃些油腻肥厚的食品，才更健康。
3、多吃豆类及其制品
常言到“桌上无肉，豆腐强”；意识是说豆腐的营养价值可以与肉相媲美。
事实上，对于中老年人而言，豆类食品的营养价值比肉类更高。理由有三个。
首先，豆类食品含有的蛋白质非常高，甚至比肉还高。钙质以及其他矿物质与维生素也非常全面。从营养价值方面来说是不输肉制品的。
其次，豆类食品中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，与肉类相比，更有利于人体代谢，可以大大减轻人体代谢负担。
第三，豆类食品中含有的胆固醇几乎可以忽略不计，而肉制品，尤其是动物的内脏胆固醇含量非常高，这对于中老年人而言是非常不好的。
虽然豆类与肉类一样，也含有较高的嘌呤物质，但是加工成为豆腐之后，大部分的嘌呤物质会溶解在水中，从而流失。
故此，豆制品比肉更适合中老年人进食。绝经后的女性可以多吃些豆制品，少吃些肉，也可以给身体减负。
多泡脚
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
脚是人的“第二心脏”，因为脚底板有很多穴位！所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...
所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
3.3KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、38-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+30颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
3、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、3种规格可选，满足不同人的需求
5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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