要说人体哪个部位最脆弱，那一定是肺部了。肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。但秋燥伤肺，不过此时也是养肺的黄金时机，尤其是在酷暑来临之前，赶紧给肺“洗洗澡”。如果平日不注重清肺、润肺，肺就易受邪侵，出现不适，甚至牵连其它脏腑，招惹疾患。另外，现在新冠肺炎疫情余威仍在，疫情卷土重来的风险依然很大。把握好这个养生良机，肺的养护尤为重要。那么，如何护好你的肺？
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蜂蜜润肺补气
肺气不足的时候很容易导致外来的病菌侵入体内，这时候就会出现有上呼吸道感染的情况，另外肺气不足时间长了会加重心脏的负担，时间长了会出现一些心脏的疾病，比如心肌梗死等。蜂蜜具有润燥解毒、清热止痛的功效，能够促进食物的消化以及吸收，增进了人们的食欲感，具有镇静安神、提高智力、强身健体、增加血红蛋白的功效；同时也可以增加心肌，杀死口腔里面的病毒。春秋季经常性的吃一些蜂蜜，具有养肺润肺的功效，同时也可以减少干燥对身体带来的伤害。
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蜂蜜养肺原理
润肺清肺的原理：1、纯正的天然蜂蜜都有润肺止咳的功效，蜜蜂从开花植物的花中采得花蜜在蜂巢中酿制的蜜，蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之中还含有多种维生素、矿物质和氨基酸。中医认为，蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大肠经，主治脾胃虚弱、体倦少食、腹痛、肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘结等。营养学认为，蜂蜜中含有大量容易被人体吸收的糖份、维生素以及氨基酸，而且可以起到对皮肤保湿的功效。在秋冬季节既可以起到进补的作用，也能在干燥的天气让肌肤水嫩感十足，因此多喝蜂蜜内外兼修。3、传统医学研究认为，食物中的五色相对应于人体的五脏，即赤色入心、青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。为了润燥润肺，养生专家建议侧重进食白色食物搭配蜂蜜食用，以达到“不时不吃”的养生效果。4、古代医家提出应对干燥最佳的食疗方为“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。《本草纲目》亦言：“蜂蜜入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有一定程度的疗效。
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蜂蜜润肺验方
1、蜂蜜丝瓜花饮配方：蜂蜜30克丝瓜花20克。制作与用法：将丝瓜花洗净放入壶中，加毫升沸水冲泡，加盖浸沏30分钟，加入蜂蜜作饮料分3次服完。功能：有清热润肺、消痰顺气、止咳定喘等作用。2、蜂蜜糖浆芝麻膏配方：蜂蜜克冰糖克生姜克、黑芝麻克。制作与用法：首先榨取姜汁；将冰糖加少量水文火溶化；将黑芝麻炒香研末，拌入蜂蜜、姜汁、冰糖，调匀后装瓶。早晚空腹温开水冲服，每次20克。功能：化痰、平喘，对肺气肿效果较好。3、蜂蜜萝卜汤配方：蜂蜜克红皮大萝卜0克明矾10克。制作与用法：萝卜洗净切块，加毫升水文火煎煮，煎至毫升时，榨滤除渣取其汁，兑入明矾、积安堂洋槐花蜂蜜，调匀。每日饭前分3次服用，每次50毫升。功能：养肺理气，对肺结核咯血患者有效。4、蜂蜜桑椹饮配方：蜂蜜50克桑椹克。制作与用法：将鲜熟桑椹去杂洗净，加水0毫升烧开煮沸，榨滤除渣，以滤液调入蜂蜜饮之，每日1剂。功能：有暖肺润肠、补中理神等作用，可用于止咳、清热、利便、高血压、气血虚亏、失眠健忘等症。5、蜂蜜苦瓜原料：苦瓜半根、蜂蜜适量。做法：先将苦瓜洗净，顺切劈半后切成薄片，放入热水中淖一下，捞出来过凉开水，装入盘中，根据口味倒入积-安堂洋槐花蜂蜜调匀，就可以吃啦。蜂蜜苦瓜是立秋润肺护嗓之首选哦！
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肺有“四怕”，尽量避免
（1）怕气肺主一身之气，是气体交换场所，吸入气体质量的好坏，直接影响肺脏。香烟的毒气、污染的大气、厨房油烟气等都容易伤到肺。因此，一些不良有害气体，都会损害肺部功能，甚至诱发各类肺部疾病。（2）怕燥肺喜润恶燥，燥邪最易伤肺。一旦燥邪伤肺，等到秋季来临时，易诱发各类肺部疾病。因此，日常生活中，要注意润肺，以对抗燥邪的侵害。（3）怕寒肺喜温怕寒，在寒气到来时，往往第一个受伤。寒邪经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。（4）怕悲伤悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气。
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