大家好，我是金小花。
初入严冬
走在街上被阵阵冷风袭来
冻手冻脚
为预防寒气入侵身体
我！们！从！脚！做！起！
所谓寒从脚起，病从脚入，是因为人的脚部位于下肢最末端，属于末梢循环，血液供应不利时，倍感寒冷，因此最易受到寒邪的侵袭，特别是严冬季节，尤其要注意双脚保暖。
脚上有六条最重要的经络：肾经、膀胱经、肝经、胆经、脾经、胃经。
脚离心脏最远，所以得到的血液最少，温度最低，最容易受压迫，但是它又负责人体的血液循环，是人体第二心脏。
因此，脚寒一定不能忽视。
“百病从寒起”，寒冷的冬季，人体最先感到冷的是脚，要让身体暖起来，可以时常泡泡脚。既可以提高人体抵抗力，还能减少冬天各种慢性病的复发。
但如何对症泡脚很关键！！现在教你入冬泡脚的正确打开方式。
经络不畅，百病生
冬季手脚冰凉多是经络不通畅所致。这里说的经络不通畅，可以按照年龄层次来划分。
对于老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足。
而对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。
经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。
所谓养生先养脚：冬季泡脚，补肾驱寒，胜吃补药！
如何正确泡脚
泡脚时水量以淹没脚的踝部为宜。
泡脚最好用深一些、底部面积较大的木质桶或盆，这样可以让双脚舒服地平放进去。
双脚浸泡时，同时用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，至发热为止，出盆后用干毛巾搓擦按摩脚趾和掌心。
泡脚的水温不宜过热或过凉。
一般维持在8℃～4℃为宜。
如果有条件，可以先将脚放入8℃左右的水中，然后要边洗边加热以保持水温。
泡脚时间以0分钟左右为宜，每天或隔一天泡一次。
对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等不适症状。
泡脚加点“料”更好
生姜
用生姜泡脚能帮助刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。
艾叶
用艾叶泡脚能改善寒湿体质，同时对肺部功能改善也有帮助。
对女性也有功效，在经期开始前的几天坚持艾叶泡脚，能很好地缓解痛经，并对子宫有调理效果，还能预防妇科炎症。
红花
用红花泡脚可以温暖全身，活血化瘀，促进血液循环，还有助于防治失眠。
冬季容易长冻疮，皮肤干裂的人多用红花泡脚可以起到预防的作用。
桂皮
桂皮又称肉桂或香桂，有散寒止痛，化瘀活血，健胃强体的功效。
多用桂皮泡脚可以起到缓解因肾病导致的水肿症状。
不适合泡脚的情况
脚部皮肤有疮疡、皮疹、外伤、破损溃烂时。
妊娠期、经期经量多时。
严重心脑血管病及肿瘤患者。
患静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的人士。
严重糖尿病足患者，严重的贫血、体虚人士。
饱餐和醉酒者不宜。
泡脚过后怎么做
泡脚后及时擦干双脚，并穿好袜子保暖，趁双脚还处于温暖状态时上床放松，入睡效果更好
泡脚结束后，还要记得再多喝一些温水。
一般连泡2~天，只要不吃寒凉的食物，注意休息，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适就会明显好转或消失。
对于身体寒湿重的人，比如说痛风病患者，也可每周1~2次用艾叶水泡脚。同时喝上一杯生姜红枣水，既去了寒又不泻气。
总之，四季养生，冬天人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。冬天起居调养切记“养藏”。
以上就是金小花今天分享给大家的内容了，你学会了吗？
