#夏方养生指南#
民间有句俗话“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，足以看出姜的重要性及功效。
生姜是家庭厨房的必备佐料，很多饭菜都需要生姜来增香调味。而从中医的角度来说，生姜还有很多的妙用，更是一味中药。生姜对于呼吸道、消化道的寒症有很好的治疗作用。
吃生姜能促进全身血管扩张，加快全身血液循环，利于毛孔张开，同时还有助排出体内寒气和病菌。总而言之，经常吃生姜能起到保健强身和养生益寿的效果。
生姜最重要的治疗作用是止呕，有“呕家圣药”之称，因其性温，主要用于胃寒呕吐，如和半夏配偶，叫做小半夏汤，治疗胃寒停饮的呕吐效果良好，如果用于热性的呕吐，则要配合一些清热药，比如黄连、竹茹等一起食用。
01生姜的功效
1、生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，食用生姜能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有一定的防暑作用。
2、冬季天气寒冷，风寒感冒防不胜防，生姜是我国传统的驱寒良药。身体沾染寒气，喝点姜糖水，驱除体内风寒，还能温暖身体，防治冬季感冒。
3、夏季常吃寒凉的食物，虽有散热解暑的功效，但是同时也会导致脾胃寒凉之气过盛。
4、活血驱寒，对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用，能促进血液循环。用生姜、红糖熬制的姜汤可活血驱寒，防治感冒，自古就是风寒感冒的食疗良药。
02生姜的“黄金搭档”，常喝助你祛湿排宿便，或能摆脱大肚腩
花椒具有散寒止痛，增进食欲的功效，生姜可以温胃散寒祛湿，这两者一起搭配非常适合脾胃虚寒的患者，可以温胃散寒，改善患者的体质。同时还能增加人体的新陈代谢，起到减肥的功效。
一般来说花椒用3~5克，生姜3~5片即可，如果患者的体质非常寒凉，可以适当的加量。尤其对于身体虚胖的人群来说，可以用生姜花椒泡脚，每次泡脚时间20~30分钟，微微出汗即可，可以去除体内湿气，达到祛湿效果。
生姜薏米水具有祛寒除湿，温中止呕，止咳化痰，美容养颜，健脾利尿的功效，还具有增强免疫力，预防感冒，促进肠胃蠕动等作用。平时可以购买新鲜的生姜和薏米煎水服用，能够改善身体不适症状。
而它最大的功效就是解表发汗，这两者一起搭配能加快人体内寒气排出，对于因寒气入侵导致的头痛、发热和身体疼痛症状，都有明显治疗作用。
生姜和红枣一起泡茶的作用明显，大枣主要是补气血，养元补脾，而生姜主要是开胃健脾，醒脑提神，减轻恶心呕吐等症状。这两者一起搭配还可以减肥，温暖身体，改善虚寒症状，对减轻体重，预防感冒都有较好的功效。
另外生姜蜡素对心脏、心血管有刺激作用，可以促进排汗，带走体内多余热量，具有排毒养颜减肥的作用，坚持喝，或能让你摆脱大肚腩。
