十一假期一过，马上就是十月中旬了，早晚的天气已经逐渐凉了下来，但是白天还是有些热的，不少家长有点愁怎么给孩子穿衣服。穿多一些怕太热，一出汗就容易感冒；穿少一些，又怕早晚冻着了。今天就和大家说说这个事。
我在日常看诊的过程中，有时候真的是忍不住想要说两句，有些家长真的连怎么给孩子穿衣服都不知道。有的生怕孩子冻到，给孩子裹得像个粽子，有的生怕孩子热到，深秋了，还穿得像盛夏。
秋季给孩子穿衣服的3个误区
1、降温时穿得太多、太厚，或者干脆不让孩子出门
孩子的生长力旺盛，属于“纯阳之体”，穿太多衣服不但不利于活动，热气无法透达还容易引起“内火”，造成孩子小便黄、大便干等症状。此外，不让孩子出门也是不正确的，孩子长期在室内缺少紫外线照射，不利于钙质的消化吸收。孩子不是温室的花朵，需要通过适应外界环境的变化，来锻炼自身的调节机能，这样才能提升孩子的抵抗力。
2、秋天气温较高时，喜欢给孩子穿露脐或露背装
广东地区，秋天的温度依然比较高，很多家长怕孩子热，给孩子穿很少的衣服，甚至露脐露背，这是非常不可取的。不管什么时候，都不能露肚子、露背。背上为督脉和足三阳经巡行的部位，如果不保护好背部，邪气容易侵袭人体。腹部属阴，容易受到寒邪、湿邪的侵袭，如果腹部着凉会引起拉肚子、消化不良等症状。
3、穿的衣服不透气或太过紧绷
不少家长为了时髦、让孩子可爱或者是图省事，给孩子穿着玩偶连体衣，这也是不适合的。毛绒连体衣很容易藏虫螨、毛屑，还容易诱发咳喘。毛绒连体衣太过暖和，不透气，容易引起孩子“上火”的症状。
说了这么多穿衣的误区，到底秋天该怎么给孩子穿衣服呢？
秋天给孩子穿衣服，原则是“令背暖为佳”
秋天给孩子穿衣服，要根据天气变化，“因时制宜”，不要过分追求暖和，也不要穿得太少。夏去秋来，阴升阳长，天气逐渐变得寒冷，但气温的降低也不是一蹴而就的，在这个过程中，气温会有反复，有个转变的过程。
如果给孩子过早地穿上厚衣，身体就会无法适应寒冷的环境，会让孩子防寒的能力降低。到了真正冬天的时候，孩子就会因为无法适应寒冷的环境而生病。但是，也不是说让孩子故意挨冻，如果气温下降了，但还不给孩子添加衣物，这显然也是不明智的。
如何判断孩子穿的衣服既不多也不少呢？有一个判断标准，就是“令背暖为佳”。
“令背暖”也可以说是“令肺暖”，秋季空气变凉，肺部最容易感受寒邪，肺部温暖可以让孩子受寒的几率降低，从而少生病。怎么做到“令背暖”呢？就是时不时地摸摸孩子的后背，及时调整衣物。如果后背湿乎乎的，就证明穿多了，需要减衣服了；如果背部偏凉，还没有出汗的迹象，就说明衣服太少，需要增加衣物了。可以给孩子戴个汗巾，如果孩子出汗了，一定要及时拿出来更换。
除了背部，这些地方也要保护好
给孩子穿衣，除了注意背部外，还要注意腹部、足部和头部的保暖。
1、腹部避免着凉
秋天天气变冷时，可以给小朋友穿一件棉质的、没有袖子的小背心打底。这样既可以保护腹部也可以保护背部，又不至于让孩子感到很热。背心的材料要以舒适透气为主，最好是纯棉的衣物，不要过于臃肿厚重。
晚上孩子睡觉时，一定要盖好孩子的肚脐。肚脐是神阙穴所在之处，它在中焦最薄弱的地方，容易着凉而感染风寒。白天可以选择给孩子穿高过肚脐的裤子和较长的衣服，保护小肚子。
2、保护脚底涌泉穴
除了腰背部和腹部，足部的保暖也是十分重要的。不少家长问，我家孩子特别怕冷，但是却爱出汗，怎么办？其实这种体质的孩子大多是气虚、阳虚体质，最好的办法就是足部和下肢部位的保暖，而上肢不要穿太多，以免出汗。
孩子脚底的涌泉穴位于全身俞穴的最下部，离心最远，是肾经的首穴。要呵护好孩子的阳气，就要保证涌泉不受寒，一旦涌泉穴没有保护好，寒邪会从脚侵入人体，损伤阳气，诱发各种疾病。因此，给孩子选择一些暖和的鞋袜是非常必要的，鞋底稍微厚实一点的、鞋面有气孔的运动鞋是比较好的，不要穿凉鞋了。
3、一早一晚或外出时戴帽子
最后还要注意保护头部，“头为诸阳之会”，秋天气温降低，对孩子头部进行保护是合适的，也是必要的。头部的保暖要根据年龄、气温来调节。如果是囟门未闭的婴幼儿孩子，头发也比较短，头部缺乏保护，外出时最好佩戴帽子。帽子也应以纯棉材质为主，透气性强的比较好。如果是学龄期的孩子，有自我保护意识，只需要在早晚外出玩耍比较凉的时候佩戴。秋冬季节最好不要把头发剪太短，头发也可以起到一定的保暖作用。
家长把这几个地方保护好了，孩子就不容易受冻感冒。孩子身体的其他位置，家长就不用给孩子穿很多、很厚，可以穿薄薄一层。这么做的原因，一是孩子容易捂上火，二是适当“冻一冻”孩子，能帮助孩子的身体逐渐适应外界条件的变化，增强对寒冷的适应能力，不会因为突然感受冷气就感冒。
如果发觉孩子有点着凉了，比如怕冷、流清鼻涕，可以晚上给孩子泡泡脚，或者喝点葱白豆豉汤。如果穿太多，孩子觉得热、口干咽干，就有可能是捂上火了，这时候一是要给孩子多喝温开水，饮食上要清淡，少吃肉多吃菜；其次要适当减少孩子的衣服。
葱白豆豉汤
材料：
葱白1根，豆豉5克，生姜2克，陈皮1克，红糖适量
最后我们再简单总结一下要点：
秋天怎么给孩子穿衣服？
1、总的原则：令背暖为佳，可以穿个贴身小背心；汗巾要及时更换；
2、保护腹部：白天穿衣不要露背、露肚脐，要穿长一点的衣服；晚上睡觉要盖好肚脐；
3、保护足部：穿鞋底厚、鞋面有气孔的运动鞋；穿厚实一点的袜子；
4、保护头部：囟门未闭的孩子，要戴帽子；大一点的孩子，早晚戴帽子；头发可以留长一点；
5、着凉干预：孩子流清鼻涕、怕冷，可以泡脚或喝葱白豆豉汤；
6、上火干预：孩子口干、咽干、大便干结，可以多喝温开水、少吃肉多吃菜、适当减少衣物。
