从中医角度来看，脾一虚，人或许就要废一半。脾胃是非常强大的，但同时也是非常脆弱的，它的功能强大，可是如果平时如果无意中伤害到它的话，给身体带来的麻烦还是很多的。脾虚的人普遍会有湿气重的现象。如果脾胃虚弱的话，会影响到人的吸收、消化能力，使水湿内停，加重湿气。湿气不除百病生，一旦发现脾虚发出的暗号，别再傻傻忽视了。
人体这个部位经常出汗，可能是脾胃虚弱的“暗号”，不得大意
脾为后天之本，一个脾虚的人，可能会发现自己的手心和脚心总是有莫名出汗的表现，就算平时活动量不是很多，手脚心出汗也非常的严重。十有八九，你是脾虚跑不了。出汗本身是人体的一种正常生理现象，但是大部分人出汗多，都跟体感温度高以及高强度的运动有关。适量的出汗，有利于调节体温，排出体内的*素。但是如果不怎么活动，手心脚心出汗明显就要当心了，很可能是身体给你的暗示，说明你脾虚了。如果你存在这种情况的话，要及时调理了。脾虚是百病之源，放之任之，很可能折寿！脾虚的人，应该如何调理身体？
脾虚之人百病起，多喝一水、常吃两物，养好脾胃
生姜红糖水，脾虚的人，可以常喝生姜红糖水。坚持一段时间后，远离脾虚，气色好起来。对于脾胃虚弱的人来说，尤其是女性，平时常喝生姜红糖水，对保健身体是有着正面的作用的。有痛经的女性对于红糖都很了解，它有利于活血化瘀，加上生姜一起泡水喝，能祛湿排寒，加快将体内的湿气排出去。减少脾胃过大的负担，提高它的消化吸收能力，养出好脾胃。
玉米，脾胃能力差的人，要趁早调理。玉米是很多人爱吃的，它当中的营养也很多，脾胃虚弱的人，可以吃一些玉米，将它替代部分主食食用是非常好的。平时我们吃的大米和面食都过于精细，对于脾胃也是一种负担。如果能将玉米搭配一同食用的话，有助于保养脾胃，加快湿气的排出。
山药，山药当中有一种黏液物质，对于养胃是有帮助的，脾胃不好的人，可以没事吃点山药。不但能补充人体所需要的一些营养，对保养脾胃也是有好处的。
饮食上要注意不要吃酸性的食物，脾胃不好的人，如果有消良不良、大便溏稀的状况，是不可以吃过酸的食物的。如果胃功能本来就有所下降，会使胃酸分泌过多，加重脾胃的损害。此外，脾虚的人不要吃生冷的食物，生冷的食物最容易损伤脾气，影响到脾胃的正常运化，对于健康来说也是没有好处的。脾虚之人百病起，平时可以多喝生姜红糖水，常吃玉米和山药，加快体内湿气的排出，强健脾胃。
