冬季常喝生姜水有好处,和这几种食物搭配, [复制链接]

　　生姜真的是好东西，虽然它的味道有些辛辣，但是驱寒保暖的作用却不容小觑，尤其是在秋冬季节。生姜除了是调味品之外，还可以用它搭配不同的食材，做成不同功效的姜茶。

　　冬季常喝生姜水有好处，和这几种食物搭配，效果更好

　　生姜+红枣

　　冬季用生姜搭配红枣熬煮成姜枣茶，每天坚持喝一杯，有养血补血的功效，同时还能起到养颜美容的作用。冬季，不想被感冒侵袭，那么姜枣茶就是最好的选择，不仅可以预防感冒，而且还能使身体的免疫力增强。重要的是，爱美的女性通过坚持喝姜枣茶还能起到排汗排*的效果，最后体内的新陈代谢速度加快了，自然也就瘦了下来。

　　另外生姜红枣茶还有改善贫血和气色的效果，因为红枣本身就是滋补品，有补气血的作用。尤其是秋冬容易手脚冰凉的女性，更是要把姜枣水安排上，很快身体就会暖和起来。而且连睡眠质量也提高了不少，之前辗转反侧迟迟无法睡着的现象，也会逐渐被好的睡眠所代替。

　　当然生姜也可以搭配其他的食材，最后的功效也是大不相同，想要通过生姜养生的小伙伴，一定要动手尝试起来。

　　生姜+红茶

　　生姜虽然口味辛辣，但它其实属于凉性食材，所以有清热解*的效果。尤其是对于便秘有很好的缓解作用，坚持每天一杯，体内的宿便都能被轻松排解。另外红茶有很好的保养功效，喜欢喝茶的人应该都知道。若是将这两种食材完美的结合在一起，短时间内想要达到减肥瘦身，以及美容养颜的效果都可以满足。

　　生姜+蜂蜜

　　研究发现生姜有促进消化的作用，要是出现食欲不佳的现象，可以尝试喝生姜水，很快就会有饥饿感。除此外，生姜还有降脂和提神的功效，身体脂肪过多，或者精神状态不佳，都可以通过生姜来缓解。要是再加上有通肠润便作用的蜂蜜，那么减肥功效就会再次升级。当然蜂蜜美容养颜的效果也不错，跟生姜完美结合，可谓是强强联手。

　　生姜+苦瓜

　　从生姜的口感就能知道，它里面含有很丰富的辛辣元素，所以人们在食用之后，才会有保暖的作用。而苦瓜最大的功效就是清热解*，而且减肥清脂的效果也不错。要是选择做茶水的话，尽量把苦瓜切片晒成干，只保留它的营养成分便可。坚持喝一段时间的生姜苦瓜茶之后，会发现身体轻盈了很多，体内的宿便被清除了，就连皮肤也变得白皙很多。

　　看来生姜真的是很白搭，即便搭配这么多食材，也不会影响它的功效作用，反而让它的效果更强。天冷了，爱自己就从一杯生姜茶水开始吧，驱寒保暖又能减肥瘦身，再也没有如此幸福的事情了。

　　生姜的养生效果竟然这么多

　　1、滋养脾胃

　　生姜能缓解头晕，得益于另外的一个好处，即养护脾胃。生姜中所含有的姜烯以及姜辣素等物质，能保护胃粘膜，使得肠胃不易受到刺激。其中的姜油酮等物质又能暂时减轻肠道蠕动，恶心感就会减小了。

　　调理脾胃，也算是生姜的基础好处了，民间有“脾虚，人就废一半”的说法，很直接的说出了，身体内的多数健康问题都是从脾胃而来。比如身体内的胆固醇过高等，基本都和脾胃存在关系，脾胃好了，这些问题也就迎刃而解了。

　　2、延缓衰老

　　在喝生姜水的时候，能够吸收其中的姜辣素、二苯基庚烷等物质，这些物质具有较强的抗氧化性，对于清除体内自由基有较好的作用，能够让人显得更加年轻。

　　3、感冒头痛

　　将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。

　　4、驱寒保暖

　　生姜水对于驱寒散邪、促进血液循环有非常好的帮助，能够使得全身发热，在发热的过程中，有助于排出体内的寒气，保健好身体。

　　5、提神醒脑、促进食欲

　　人整天对着电脑工作，难免会遇到疲惫的时候，而生姜里面含有的营养物质，能加快人体血液循环的速度，帮助我们缓解疲劳。最好是能在早上起床或是午睡完吃上一片生姜，可以使我们神志变得清醒。如果出现食欲不振，在吃饭之前吃几片生姜，可以有效的刺激唾液的分泌，从而改善我们的食欲。

　　6、祛湿、排寒

　　常言道“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，生姜是我们生活中经常会用到的一种调味品，特有的辣味吃进肚后，很快就会有一股热气油然而深，整个身体都会变得温暖起来，并且还会微微出汗，排汗的过程其实就是一个排寒湿之气的过程。

　　别看小小的一片生姜，功效一点都不少，学会吃生姜，生活中的很多难题都会逐一解决。怕生姜有味道，没关系，用醋泡上一两天，味道就消除了，这样的生姜也更适合早上吃。但也要提醒大家，生姜虽好，不要贪嘴，一天吃个两三片就好，吃多了也会引起胃热哦。