白癜风资深专家联袂亲诊 http://m.39.net/pf/a_13311704.html《年中国天文年历》显示，
11月7日12点59分
将迎来立冬节气
水始冰，地渐冻，寒风劲
天气真的要变冷了
全国多地下雪上热搜
立冬前一天初雪来了
网友们一片沸腾
相关话题迅速上热搜
冬奥延庆赛区场馆也与雪相遇
↓
内蒙古呼和浩特、宁夏银川等
今年第一场雪如约而至
11月6日，呼和浩特市环卫工人在铲除积雪。（新华社记者刘磊摄）
与此同时，
心心念念冷空气的广东人
却在感叹：
对于这波冷空气
不少网友纷纷表示期待
广州多区发布寒冷*色预警
你要的冷空气
正在“送货”的路上了……
截至目前
广州从化区、*埔区、花都区、
白云区、海珠区、番禺区、
增城区、南沙区、荔湾区
已发布寒冷*色预警
但需要提醒的是：
虽然广州寒冷预警已经生效，
但不意味着今早就会觉得冷。
冷空气预计今天下午才到达广州北部，
傍晚才会有比较明显的凉意。
所以今天早上的气温也还是比较高的，
不需要那么快穿上厚衣服。
“立冬”如何养生保健？
立冬是冬天的第一个节气，“立，建始也，冬，终也，万物收藏也”，自然界阴寒之气盛，阳气潜藏。
此时，养生调理要顺应自然界收藏之势，可适当进补强身，同时注意防寒防燥，总以润燥养阴、护阳补肾为重点。
尽管广东地区此时尚未寒冷交加，但冬的微妙变化已经开始了，“入冬日补冬”应当走起。但是，“补”应循序渐进，不宜操之过急。
合理饮食作息，以甘温清补为宜
此外，冬季是进补的好时机，医院针灸科主任中医师钟伟泉提醒，由于目前南方地区气候条件相对温和，因此饮食不宜过于温热，应以甘温清补为宜，如鸡鸭鱼等。而天气转寒凉后，进补也要给肠胃一个循序渐进的适应过程，做好引补，比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。
应少食寒凉之物，可多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、南瓜、生姜等温热性质的食物。而冬季喝热粥也是养生的好选择。
养生汤推介
萝卜炖羊肉
图片来源：视觉中国
食材：羊肉克，白萝卜克，橘皮15克，枸杞30克。
功效：益气补虚，温中暖下。
当归生姜羊
图片来源：视觉中国
材料：当归20g、生姜30g、羊肉g。
当归生姜羊肉汤是《金匮要略》的名方，具有养血散寒补虚的功效。当归性甘辛温，长于养血活血；生姜辛温，善于温中散寒，配当归散血中之寒；羊肉味厚性温，能养血补虚散寒。三者合之，温而不燥，擅于温经散寒，养血补虚。可酌加少许新鲜橘皮、橙皮，理气消滞，补而不腻。
山药莲子排骨汤
材料：山药50g、莲子20g、芡实20g、菟丝子10g、排骨1条。
山药甘平，肺脾肾三脏并补，益气养阴固精，为平补佳品；莲子、芡实甘涩平，补脾益肾，固精止带；菟丝子甘温，长于补肾固精，养肝明目；加入排骨补中益气，共奏补气填精之效。此汤性味甘平，适于体虚无以耐受温补者，特别是冬日腰膝酸软，小便频数，夜尿增多的老年人。
冬天真的要来啦
注意防寒保暖
来源：广州日报综合新华社、广东天气、广州天气、广东中医药、工人日报
海报/谭惠兰
广州日报·新花城编辑：陆凯声
