徕硒客浅谈祛湿胜过冬瓜.防病赛生姜！这个养生宝家家有，还可以调节血脂.清除血管
炎热的夏天，我们经常吃西瓜解暑，徕硒客炖冬瓜汤祛湿，还有新鲜的玉米，香甜糯…
但是你有没有想过，他们的皮肤也是养生宝，搭配得好，甚至比食物本身更有营养！
蔬果皮也是养生宝，常吃好处多。
01
西瓜皮
西瓜皮被称为西瓜翠衣，是去除外层硬皮后留下的绿色部分。
与西瓜肉相比，它含糖量低、热量低、负担小、富含苹果酸、番茄素、瓜氨酸等，有助于提高免疫力、促进新陈代谢、保护心脑血管疾病。夏季食用还可以祛暑生津.解渴利尿.祛湿。
吃西瓜皮的方法有很多。徕硒客你可以把它炒一下。你可以用银耳炖甜汤。你也可以做凉菜。健康厨师用西瓜皮和生菜做夏季腌制的酥菜，可以开胃和清热。
快手腌脆菜——开胃祛湿。
配料：西瓜皮.生菜。
方法：1.将生菜和西瓜皮切成条状，用3汤匙盐和1汤匙糖腌制5-10分钟，杀死水分，然后用凉白开洗净，放入干净的泡菜罐中。
2.加入辛辣的小米，然后倒入冷水，密封后放入冰箱中腌制5小时即可食用。水配方：香叶.冰糖.干花椒.八角.蒜片，加入一碗生酱油和适量水，煮1分钟左右。
02
冬瓜皮
众所周知，冬瓜具有清热利湿的功效，其实冬瓜皮比冬瓜肉更能清热消肿。
冬瓜具有生津解暑的功效，中医认为冬瓜皮味甘凉，归脾.小肠经，具有生津解暑的功效。
此外，冬瓜的皮肤含有丰富的三萜化合物和一些维生素和矿物质，可以帮助调节血脂，提高免疫力。我们的日常饮食可以直接用皮肤烹饪冬瓜，可以发挥一定的治疗效果。
为了帮助口舌干燥.口渴.腹胀.大便困难的肺胃热人群，徕硒客带来了一份食疗方。
去肺胃热的二冬二根汤。
食材：冬瓜皮.芦根.白茅根.冬瓜籽。
做法：加热煮沸服用，4种材料各30克。
冬瓜皮。冬瓜种子都归属于凉性食材.味甜，能清除在身体的热，特别是肺.胃和膀胱中的火热，配搭芦根和白茅根，可以提升清热化痰.祛湿的功效，更强的消除胃火和肺火。
此食疗方不宜用于虚寒体质人群。
03
玉米皮
夏天的玉米非常鲜嫩，它作为黄金主食，浑身都是宝，玉米粒能吃，玉米皮能做盛器，还能做粽子。
玉米皮和玉米须一样，具有利尿通淋的功效，夏季泡水代茶饮用非常好。
徕硒客推荐玉米须玉米皮配姜丝泡代茶饮用，香甜清香又祛湿利水。
代茶饮用玉米皮祛湿利水。
配料：玉米须.玉米皮.姜丝。
做法：去掉玉米外层的青皮，保留内层的淡黄色皮，剪去上面腐烂的须，保留鲜嫩的玉米须，用姜丝泡茶。
姜丝温散寒，中暖胃，玉米须甘甜，利水消肿，玉米皮清香浓郁，是茶饮的好搭档。
04
茄子皮
花色苷具有抗炎、降胆固醇、护眼、护血管等功效，茄子皮中含有丰富的花色苷。
茄子皮中还含有丰富的维生素E，能抗氧化，其铁质含量高于茄肉，营养价值高。
但是茄子皮味道比较硬，保健厨房厨师用特制的方子煮茄子皮，再搭配西瓜皮，清脆爽口。
双宝煎煮-心脑血管保护。
食材：茄子皮里脊肉西瓜皮。
做法：1.里脊肉.西瓜皮和茄子皮切条，撒点小苏打。
2.西瓜皮.茄子皮撒适量的淀粉拌匀，锅中热油，下两皮炒熟，上色后放青红椒丝，再放里脊。
3.1勺西红柿酱.1勺半醋和适量盐.蒜末调成汁，倒入锅中调味，翻炒均匀，出锅即可。
05
生姜皮
姜皮和姜是完全不同的，姜是热的，姜皮是冷的，它最突出的效果是水肿，可以利尿，也可以用于荨麻疹等皮肤疾病的皮肤肿块，起到消肿的作用。
姜皮家炮制方法：将新鲜的生姜洗净，晾干，刮去姜皮外栓，晒干即可。
怎样使用姜皮？名老中医冯兴华冯老带来一杯二皮饮料，徕硒客姜皮搭配陈皮，健脾祛湿，消肿，有助于降低尿酸，防止痛风。
降低尿酸的二皮饮。
用法：陈皮5-10克，生姜5-10克，泡水代茶饮。
陈皮理气健脾，燥湿化痰，生姜皮行气消肿，这两种皮理气健脾，燥湿化痰，生姜皮行气消肿。
生姜和陈皮，也可结合前面提到的冬瓜皮.西瓜皮，制成健脾化痰湿的五皮饮料。
五皮饮
做法：陈皮.茯苓皮.姜皮.冬瓜皮.西瓜翠衣煮水后做代茶饮料或煮粥。
如果想减肥消肚，茯苓皮和冬瓜皮可以多一些，徕硒客这道五皮饮料每种食材的量都没有严格要求。
