别再因为痛经而大意,这可能是身体给你的一 [复制链接]

说到痛经，我想每个女生都会有这种体会，一到经期就痛经，而且严重起来还有一种“痛不欲生”的感觉。这种痛经、经期不准，而且在痛经期间腹痛难受，还有大量血块的表现都是身体在告诉你这是宫寒的表现，俗话说，“子宫一寒百病生”，要是严重起来，给自己带来病根不说，长期不管不顾还可能造成不孕不育。所以，对于经常痛经的女孩子来说，以下几款补气补血，暖宫养胃的暖宫汤赶紧记下来，没事就炖起来，爱惜自己从现在开始呢。

五红汤

用料：红枣、红皮花生、枸杞、红糖、红豆

做法：把所有的五红材料按照1：1的比例分配好，除红糖外，其他材料洗干净之后放入到电饭锅或者砂锅都可以，先预热浸泡半小时，然后转为大火，加入红糖均匀搅拌，红糖都融化后转为小火慢炖一个小时，这样五红汤就完成了。用电饭锅的小仙女们可以在预热电饭锅后直接把红糖放入设定炖汤的时间为1个小时或者一个半小时就可以了。

功效：五红汤能起到暖宫暖胃，缓解经痛的作用，长期坚持吃一碗能补气补血，更能起到养颜的作用。

注意：五红汤在生理期期间就不能吃，所以经期来了就要停止进食，非经期的话可以每天来一碗，早午晚都可以享用喔。

生姜牛奶/生姜红糖

用料：生姜、牛奶或红糖

做法：生姜要把皮去掉并清洗干净，然后压汁备用。把压汁的点点生姜汁温火放入锅中，然后就开始放牛奶，继续小火煮开了就可以了，如果觉得味道有点清淡可以少放一点盐或者糖。如果不喜欢姜味的朋友们可以把生姜改为红糖，做法也是一样的，但是红糖温火放入锅中就要立马搅拌并随后加入牛奶煮到红糖完全融化为止即可。

功效：生姜可以驱散体内的寒气，加上牛奶能起到暖宫养胃的功效。

吃法：这款生姜牛奶/生姜红糖可以每天都喝，在饭后一小时后喝效果最佳。

红枣桂圆鸡蛋糖水

用料：红枣、桂圆、鸡蛋、冰糖

做法：先把桂圆剥壳取出桂圆肉，然后把红枣、桂圆肉洗干净后放入锅中加水和冰糖一起炖，这个时候另起一锅把鸡蛋煮熟，去壳，用牙签或者叉子在剥壳的鸡蛋上扎几个小眼，备用。等红枣和桂圆慢炖到差不多达到软烂状态的时候就加入鸡蛋再炖20分钟左右就可以了。

功效：补气补血，暖宫养胃。

注意：红枣桂圆鸡蛋糖水可以当主食，直接当晚餐或者午餐都可以，如果担心身体火气大的小伙伴可以把桂圆用黑木耳代替，达到清热去火但又能补气补血的作用。

当归羊肉生姜汤

用料：当归、羊肉、生姜、盐适量

做法：将羊肉、当归、姜洗干净后分别放入炖盅内，然后再加一碗水，盖好盖子，炖两个小时即可，炖好后可以适当加点盐来调味。

功效：暖宫补气，缓解经痛，调息补气

吃法：严重体寒的小仙女们坚持每天都喝，慢慢改善了之后可以隔天一喝，调理差不多的可以一周一喝，这个看个人体质而定。

不想再受痛经的折磨，小仙女们赶紧行动起来，常备这几款暖宫汤，身体暖暖的，“大姨妈”来的时候才不会再折腾自己，改善痛经，补气补血，还自己一个气息粉嫩的面容。