北京白癜风怎样治疗 http://www.ykhongye.com/立秋，已然过去。但众所周知，“秋老虎”威力十足。看看这每天复制黏贴的太阳和温度。内心极度渴望降温的那天。
其实，自问一下，自己并不是个怕热之人。就在四五年前的夏天，我还能在晚上不开空调睡觉。开个电风扇、睡个凉席，虽然还能感受到一点温度，但很快便可以入睡。
可是近些年，我是真心害怕夏天，除了开着空调的地方，其它的每个角落，都是烫！对，没错，就是烫的感觉！
办公族每天上下班路上，忍受着夏季马路开启的烧烤模式。而户外工作者呢？恐怕更不容易！
比如，外卖小哥；阳光正烈的中午时分，还要骑着车送外卖，这还是他们最忙碌的时候。
比如，建筑工人，这种需要长时间在户外工作的，高温之下，他们便起早带晚，趁着暑意稍退，再开工。
再比如，地摊商人，傍晚行人急匆匆赶回家吹凉风，而他们一天的营业才开始。尤其是做美食小吃的人，站在锅炉盘，汗水都浸透了全身。
还有很多很多……为了生活，依旧奋斗奔波的人。
这些事儿，很常见，却特别的可贵；这些人儿，很普通，却透露着不平凡。
当然，夏季炎热，也不是头回碰见，也不单是我们现代人面对的问题。
古人也是要过夏天的。那么，他们是如何避暑的呢？
李白在《夏日山中》中写到：
懒摇白羽扇，裸袒青林中。
脱巾挂石壁，露顶洒松风。
刘禹锡《刘驸马水亭避暑》中说：
千竿竹翠数莲红，水阁虚凉玉箪空。
琥珀盏红凝漏酒，水晶帘莹更通风。
陆希声《阳羡杂咏十九首·绿云亭》：
六月清凉绿树阴，竹床高卧涤烦襟。
羲皇向上何人到，永日时时弄素琴。
郝懿行《都门竹枝词》：
底须曲水引流觞，暑到燕山自然凉。
铜碗声声街里唤，一瓯冰水和梅汤。
白居易《消暑诗》中则说：
何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。
散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。
……
总结一下，在没有空调的那些年里，他们主要是这样做的：
去山中、去林间、去水边……
吹松风、卧竹床、弄素琴、喝梅汤……
还有心静自然凉。
看看，古人过一个夏天，多么惬意！
今天的人们，面对着滚滚热潮，又该如何营造一片清凉天地呢？（以下纯属个人建议，不喜勿喷）
·看点什么？
电影，一年四季都能看；但是，夏季，咱可以看点清凉的。
比如：《小森林》（春夏秋冬篇）。电影画面清新，充满氧气，看完所有，感觉能让大脑清醒，让身体恢复元气。
再有，如若大半年过去了，你还没看你想看的书，那请从夏季开始。因为文字可以使人生静气，你越能看进去一本书，越能抵挡外界的燥热。
·玩点什么？
夏季带上朋友家人出去玩，最佳选择，当然离不开和水有关的项目，比如：溯溪、漂流、水上乐园、皮划艇等。
许多人在夏季，不愿出门，不愿运动。然而，夏季虽热，但也不能不运动，适量运动出汗，其实也是可以抗暑的。尤其是那些整日待在空调房的人，不要贪恋空调的清凉，夏季还是要出出汗，祛湿驱寒，皮肤也能变得细腻光泽。
·吃点什么？
请先不要想起：冰激凌、冰西瓜、冰啤酒……所有与冰有关的食物。因为虽然短时间内，挺能降温，但吃多了，对身体并无益处。
若真想解暑，不妨吃点以下“清凉食物”：
海带；夏季吃海带有助于清除体内的积热；丰富的营养物质，还可以有效对抗因出汗过多导致的体力透支等情况。
白菜；具有清热解毒、养胃健脾的功效，尤其适合脾胃虚弱的人群食用。在夏季不管是男女老少，多吃白菜，既爽口，对身体也好。
绿茶；喝一杯清香的绿茶，不仅可以消暑解渴，还能清热解毒。经常喝茶，对人体大有裨益。
绿豆；绿豆味甘性凉，具有清心利尿、消暑止渴、清热解毒的作用。
莲子；天热时最容易受伤的就是心脏，因为暑热会直接导致人们烦躁伤心。而莲子芯虽然味微苦，但是最能养心安神。
蜂蜜；蜂蜜是很好的滋养品，其具有清热、解毒、润燥的功效，每天早上喝一杯温蜂蜜水，有利于化解暑热。
姜咖；它是一种植物姜黄饮品，由姜黄和生姜调制而成。姜黄，是很好的中药材，具有很高的价值，被称为“姜中之皇”。
生姜不仅可以驱寒，其实，还能解暑散热。炎夏之日，喝一杯姜咖，既能消暑，也能提神振气。
（除了以上所列举的，你还知道夏季吃点什么能够解暑，对身体有益呢？）
说了这么多，总而言之，克服暑热，乃至克服任何不适，自古至今，都需要方式方法，都需要一点智慧，都需要一种心态，打起精神来，尽量保持好的状态，让每一天，都能够全力以赴。
