每次梳头洗头掉一大把头发，
这究竟是梳子的追求还是头皮的不挽留？
脱发是现代社会很多人的烦恼，特别是一些打工人或学习党，他们的特点就是压力很大。白天打工人晚上熬夜人的重重压力，让无数人的头顶逐渐稀松，大家的发际线是在逐步后移的，但是白发的生长却越来越早了。
早在年阿里健康发布的《拯救脱发趣味白皮书》中，披露了一个令人尴尬的事实：90后已经甩掉“祖国花朵”称号，以36.1%的份额勇夺脱发“亚军”，几乎逼平“冠军”80后（38.5%）。
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一边熬夜一边下单，90后的“零食化”养发
防脱固发的黑芝麻丸、滋肝补肾的枸杞原浆，排毒轻体的酵素果冻，这些新兴的养生零食，已经成为奶茶和快乐肥宅水的解馋平替，占领着年轻群体的生活。
（图片转自网络）
如今这个贩卖着容貌焦虑的时代，一头斑驳的头发或稀松的头顶怎么看都不美观。所以，各种各样的方法开始在年轻人中流传，各大平台的开始推出各种生发产品，都让人想买想尝试。虽说逝去的头发能种植补充，但是价格让很多人望而却步，同时还要有很多的痛苦，需要耗费不少的人力物力。
于是更多的年轻人把目光投向了补充营养上，加入了“零食养发”的队伍。
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食补养发靠谱吗？
在我国的食补体系里，有一种较为常见的说法就是：以形补形、以色补色。
比如吃猪脑、核桃补脑、多吃鱼眼对眼睛好等等，而在头发界则有“吃黑色食物能生发乌发”的说法，所以很多人都有吃黑芝麻、黑豆等黑色的食物的习惯。
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网红黑芝麻丸要慎吃
谁都没想到，曾经跟「养生」、「保健」、「年纪大的人才吃」等词挂钩的黑芝麻丸，竟成了年轻人们趋之若鹜的「圣品」。
既然黑芝麻不能生发、乌发，
那添加了其他东西的网红黑芝麻丸能么？
当然也！不！能！
不少商家把「范冰冰说吃黑芝麻丸养发」当作噱头。
可以看到，冰冰并没有明确地说到白头发变黑了，更没有提到「生发」一词。
不但不能生发，而且在TB上随意搜了下，还发现：除了黑芝麻外，多数黑芝麻丸的原料还有这些东西：核桃、蜂蜜、黑豆、黑枣、黑米、桑葚等。
在《你好，李焕英》里李焕英她们为斑秃的同事准备了一篮子生姜，却看见同事已经在用这个办法擦头皮了，结果可想而知，根本没有用。不过也可以侧面看出生姜生发这个观念多深入人心了。
生姜并不生发
其实，没有相关研究支持生姜及其成分能预防脱发，甚至也有实验表明生姜中的部分成分反而对毛发生长没有好处。
不过大量实验证明，生姜中的有效成分有消炎、抗菌和杀虫的作用，如8-姜酚就具有杀菌的功效，通过减慢或抑制微生物的繁殖，从而达到抗菌消炎的效果。
所以，虽然生姜与脱发的关系尚不清晰，但是它的这一功效可能可以帮助人们解决头皮发痒和头皮屑过多的问题。
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既然黑芝麻丸和生姜都不能生发、乌发，那我等「秃头女孩」该拿脱发怎么办呢？
脱发确实值得让我们对健康引起重视，但绝不仅是通过食补来治疗。脱发的原因可能是因为雄性激素，脂溢性脱发，遗传性脱发，病理性脱发等等，成因都是不一样的怎么可能用一种方法。
我们首先要清楚，人体的毛发主要是由角质蛋白组成，其约占头发总量的85％～90％，想要保住头发，蛋白质是基础。
女性每天至少应保证摄入55克蛋白质，男性每天至少摄入65克蛋白质。不当节食减肥，不仅容易造成蛋白质不足，还容易缺乏多种矿物质和微量营养素，如铁、B族维生素。
但当代人的脱发，很少是因为「没吃够」引起的；反而可能是「吃太多」造成的，比如太多糖、太多油脂。
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最简单的养发大法
还是先从最基础的做起
