有关于湿气，大多数人都听过这样一句话，即“千寒易除，一湿难去”，夏天一到，很多人开始见识到湿气的可怕了，因为湿气一旦入侵人体，久久不能去除，就可能诱发各种身体不适。
当然，很多人可能对于湿气的危害不太清楚，其实，生活中许多疾病，都离不开湿气，比如便秘、关节疼痛、胸口憋闷、黑眼圈、妇科疾病、湿疹等等。
不要等到了夏天才想起除湿气，比起除湿气，更重要的事情其实是预防湿气，这样才能确保湿气离我们远远的。
湿气，将会带给我们怎样的危害？
危害一：胃口变差
湿气重的人，很多时候都觉得不怎么饿，就算到了每天的用餐时间，也不想吃东西，或者吃一点点，就觉得吃饱了。
而且，有些人在吃饭的时候，会时常出现反酸、想吐、恶心的感觉，并且久久难消。
不过有一些人可能体质比较好，和正常情况一样，吃的下，也吃的多，但是每次吃完，肚子就鼓鼓胀胀的，这种感觉是因为脾湿的缘故，所以，千万要当心。
危害二：大肚腩
很多人的肥胖是因为湿气重引起的，长期被湿气困扰的人，无论怎样减肥，都不会有任何效果，即使瘦了一些，之后也会很快反弹。
这样循环往复，体重会不减反增，彻底一胖毁所有。
还有些人虽然体重不算特别胖，但是偏偏有一个烦人的大肚腩，怎么运动都小不了，也十分影响身材比例。
危害三：看脸色
有湿气的人，多半面色偏黄，经常显得圆润，而且还容易长出下眼袋。
最令人瞩目的是，面部油脂分泌过多，感觉整个人都油腻十足，尤其是鼻子的部位，油腻感更加明显。
而且出油的部位不同，说明湿气侵犯的部位也不同，比如额头出油多，就是指湿在脾胃；下巴出油多，就是指湿在妇科或肾经。
不光是出油多，很多人脸上开始长出痘痘来，反反复复出现，不容易愈合。
危害四：大便黏腻
如果有一天，你发现经常在排便后，大便会“粘”在马桶上，一箱水都冲不净，要多冲几次才行，这说明你湿气过重了。
因为湿气黏肠，湿气重就会导致出现大便次数多、排不净、溏软不成形等情况。
危害五：女性带下病
《傅青主女科》中记载：“夫带下者俱是湿症。”
因为湿气重，易伤脾，结果湿气下注，伤及下焦，就会引起女性出现一些妇科疾病。
比如白带增多、白带异味、阴道瘙痒等症，严重的还可能出现不孕不育症。
三个坏习惯，湿气越来越重，尽快戒掉：
一、嗜爱凉食
天热的时候，大多数人都会选择凉性的食物去吃，比如冰激凌、雪糕、冰奶茶、冰冻水果、冰冻饮料等，就算在平时，也有人喜欢吃凉食。
过度食用这些冰凉刺激性食物，不仅会导致体内的湿气增多，伤害身体健康，还会损害脾胃，造成脾胃运化失调，结果湿气更加重了。
尤其是在晚上，天气凉爽的时候，食用这些凉性食物，会导致湿气的危害更加大。
二、劳逸不结合
现实生活中，很多人都喜欢“懒”，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，不爱运动，就喜欢“葛优瘫”。
但同时，又经常熬夜，养不成早睡早起的习惯，反而因为睡不够，经常影响工作、学习的积极性。
运动少，睡眠少，这两者对于人们来说是非常不利的行为，会加重体内淤积的湿气，导致身体出现各种疾病。
三、得了空调病
夏天炎热时，很多人离开空调，什么都不想做了，只有在空调的凉爽中，人们才能活过来。
虽然炎热的夏天已经过去了，可是现在的天气还是在冷热交替中，大部分南方的城市还在开着空调，吹着风扇。
一旦得了空调病，离不开空调，那么也可能会加重体内的湿气，尤其是猛吹空调这个行为，最应该改正过来。
这个好习惯，湿气快速去除，最好保持：
湿气重是百病之源，这句话还是有道理的，主要是因为湿气过重，会导致身体各处都出现问题，所以要注意身体的养护，尤其是要提高脾胃的能力，它们健康的运作，可以加快湿气的排出，身体自然也就轻松了。
喝茶，对！你没听错，喝茶
茶和水、汤、粥等一样，不仅能够起到补充水分的作用，还可以达到祛湿的效果。
夏季饮食调理应以清热利湿，助脾运化为基本原则，下面两种食材非常适合湿热的朋友：
赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品，除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
中医讲究药食同源，能食疗则不药补，祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。
中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
缓湿茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。
缓湿茶出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在赤小豆、薏米的基础之上，选用苦荞麦、橘皮、荷叶、玉米须、茯苓、白扁豆、山楂、鱼腥草、藿香、莱菔子、山药、甘草、红枣、莲子、砂仁、芡实等16种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。
长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。
总之，我希望我的读者能记住——湿气这个东西，源于脾，但是会上犯清阳，说白了就是堵在我们的头部！这个时候，我们会眩晕、迷糊、恶心，整天昏昏欲睡、没有精神。这个情况，如果不尽快改善，将来容易发为脑梗。这点我们必须注意。
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