甘露聚糖肽注射液价格是不是很高 http://m.39.net/baidianfeng/a_4329291.html自从中考将体育成绩的比重加大后，
许多中小学生的家长
就开始增加对孩子体能的训练，
运动量加大，营养也要跟上。
过两天就是广州马拉松比赛，
同样需要给自己的身体
快速增加能量。
今天给大家推荐一款
适合体育爱好者的羹汤。
红枣土豆牛肉羹
提供能量营养丰富
牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
为什么要在比赛或体能考试前摄入牛肉？
因为牛肉肌氨酸含量比其它食品都高，它对增长肌肉力量特别有效。牛肉含肉*碱，它是保护和增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。
牛肉还含丙胺酸，当你对碳水化合物的摄取量不足时，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，所以牛肉是首选。
土豆
土豆营养价值很高，土豆中的淀粉在体内吸收缓慢，不会导致血糖过快上升。还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”，并含有丰富的维生素Ｃ、维生素Ａ、维生素Ｂ1Ｂ2和钙、磷、铁等矿物质，特别适合大运动量的人食用。
如何挑选好土豆？
土豆一般有粉*肉和白肉，*的淀粉多，白的口感甜一些，以外形肥大偏圆，表皮光滑为佳。
提醒大家，有两种土豆绝对不要买：一是出芽的，二是皮变绿的。这两种土豆在皮层和芽眼附近会形成有*物质龙葵碱，这种有*物质即使煮熟后也不会破坏，吃了会中*。
牛肉克，玉米粒克，生姜3片，红枣5粒，土豆1个。
将牛肉轻煎至半熟，加水0毫升并放入所有食材，大火转小火煮20分钟，出锅前再打个芡即可。
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