生姜皮

注册

 

发新话题 回复该主题

生姜雪梨一边站这个菜中免疫卫士,最 [复制链接]

1#
白癜风初期什么样的 http://m.39.net/pf/a_4721404.html

最近身边很多阳过的人都在慢慢康复,渐渐开始回归正常的生活状态了。

不过还是要提醒下大家,虽然已经转阴,但这并不意味着身体和病*的战斗结束了!

美美很多朋友都用亲身经历告诉大家,羊康后虽然看似各种症状都没有了,但稍微一活动,买个菜或者是爬个坡就觉得费劲,冒冷汗......

老话常说:病来如山倒,病去如抽丝,虽然症状没有了,但其实此刻身体还是非常虚弱的,并不是真的彻底好了。

所以,大家万万不可以掉以轻心,要随时观察身体的变化,饮食上还是得重视营养的补充,提高身体免疫力,丝毫不能大意。

大家都知道,多吃鸡蛋、虾、肉等能补充优质蛋白的食物,从而提高身体的抵抗力。

但对于上年纪的中老年人来说,这些食材里面胆固醇比较高,特别是鸡蛋,血脂高的人都不敢吃太多。

对于这些有基础病的中老年人来说,想通过食疗来补充营养、提高免疫力。除了吃蛋肉虾外,日常生活里多吃点菌菇也能满足我们的需求,尤其是这种“万能菌”——杏鲍菇!

您可别小瞧它,杏鲍菇可是是1种蛋白含量丰富、高纤维、0胆固醇、还低热量的食用菌。

每克杏鲍菇蛋白质含量1.3克,虽然含量没鸡蛋多,但它的蛋白质中含有18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸都在里面。而且杏鲍菇还是0胆固醇的食材,担心吃蛋肉虾摄入胆固醇的人,可以改吃它同样能强体质、还不用担心血脂高。

多吃点杏鲍菇不仅不用怕长胖,还能对咱们的肠道菌群有一定的调节作用。

阳康后不宜过量的大鱼大肉摄入,而杏鲍菇的口感又和肉很相似,既能满足我们的胃口,又不用担心因吃太多肉影响血脂问题。

杏鲍菇+*瓜简单炒炒就超好吃了,营养翻倍还下饭!羊康后多吃哟!

食材:杏鲍菇一个*瓜一根猪肉适量

做法:

食材都准备好,

猪肉切薄片备用。

*瓜表面撒点盐,搓揉干净后切片。

杏鲍菇也直接切片备用。

*瓜片撒入少许盐,稍微抓揉,腌制十分钟。

杏鲍菇放入开水锅中汆烫一下,捞出控干备用。

油锅烧热,爆香蒜末。

将肉片倒入锅中,煸炒至肉片变色,

倒入杏鲍菇和*瓜,大火翻炒几分钟,*瓜和杏鲍菇微微变软就可以了。

鲜香爽脆的杏鲍菇炒*瓜片就出锅啦,*瓜稍微腌制下,炒出来口感更脆哟!

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题