泉州白癜风医院 http://m.39.net/news/a_5784193.html大家好，我是张护妹。近几天大家陆陆续续都阳了，我在这里给大家总结一下亲测比较有效的“润喉水”。
一、
功效：驱散风寒。
做法：生姜切片放进汤锅，加适量水，放几段葱白一起煮，小火慢煮5分钟，放入适量红糖，再煮5分钟，趁热喝下。
二、甘蔗荸荠陈皮汤
所需食材：荸荠、甘蔗、陈皮。
1、甘蔗冲洗干净，削去甘蔗皮，对半切开，再切成大小合适的甘蔗段，荸荠则同样洗净削皮后备用。
2、煮锅里放入甘蔗段，倒入足量的清水，盖上锅盖，先用大火将水煮沸放入荸荠，再次煮开后转为小火炖煮0分钟左右。取适量陈皮用水浸泡备用。
、将泡好的陈皮放入锅中，加少量的冰糖，继续盖锅盖炖煮0分钟左右，就可以关火盛出了。
三、莲藕红枣汤
所需食材：莲藕、红枣、生姜。
1、莲藕洗净削皮，切成藕片，泡入清水中备用，另将红枣洗净，生姜切片。
2、莲藕片用小刀沿着莲藕的孔洞，切成花朵状，若是不追求汤品的美观度，可忽略此步骤。
、煮锅中接入适量清水，大火烧开后放入两勺红糖和姜片，搅匀后继续用中小火煮两分钟。
4、把藕片和红枣倒入汤锅中，盖上锅盖炖煮5分钟，即可关火盛出饮用。
四、蒸橙子
1.买回家的橙子不要直接吃，我们可以在表面撒上少许的精盐，然后用手揉搓五分钟。把表面的脏东西清洗出来。然后从顶部切一片。把橙子的顶部给它切下来。
2.然后再表面撒上三克精盐。再把橙子的盖给他盖上。处理好的橙子开水上锅蒸十分钟。十分钟后橙子就可以吃啦。用这个方法处理好的橙子营养美味酸甜可口又解馋。
五、猕猴桃汁
天冷后，维生素c含量第二多的水果就是猕猴桃啦！猕猴桃可是北方最受欢迎的水果，它里面含有丰富的维生素和营养物质，隔三差五吃一点既能增强免疫力还能补充身体维生素。可以直接打成汁喝就行，不需要什么特别操作。
六、甘蔗银耳汤
1.首先准备新鲜的银耳一朵把它放在清水中给它浸泡半小时，有条件的朋友可以再买一些干百合和莲子。把这两种调料放在清水中给它清洗干净，然后浸泡半小时。
2.处理好的甘蔗给他去掉外皮，然后给它切成滚刀块。把准备好的甘蔗直接放在干净的砂锅内。然后再放入泡发好的银耳，再放入准备好的百合和莲子。加入足量的开水。
.盖上盖子大火烧开。水烧开后再把清洗好的红枣加进去，加入一小把*冰糖。盖上盖子用中火给它慢炖40分钟。40分钟后就可以出锅吃啦。用这个方法处理好的甘蔗，口感甜甜的味道又解馋。冬天免疫力差，容易感冒。可别忘了多吃它哦。
七、白萝卜雪梨汤
1.首先准备一个雪梨，一根白萝卜，姜。
2.雪梨和白萝卜分别清洗干净，这里需要注意萝卜和水泥都不要去皮，带皮使用效果会更好。
.再把洗干净的梨子去掉核，然后切成小块，切好后放入盆中备用。
4.然后把洗干净的萝卜也切成小块。
5.再把切好的萝卜和水泥倒入炖锅中，加入两克川贝，五克枸杞，然后倒入清水，清水的量是所有食材的两倍。
6.再加入两块老冰糖。
7.盖上盖子，先用大火炖煮，水开后再转小火焖煮20分钟。
8.这样一碗非常好喝又健康的萝卜汤就炖好了，食材和做法都非常简单，但是特别管用，家里有老人小孩的都可以收藏起来备用，味道清清甜甜的，还挺好喝的。
另外，很多人问*桃罐头真的有用吗？
其实，罐头里的水果都很新鲜的，很多都是在刚摘下来不久的时候就被做成罐头了。所以，*桃罐头的桃肉是很新鲜的！
罐头里通常还会额外添加维生素C抗氧化、延长保质期，所以维生素C含量可能比新鲜*桃更有优势。*桃最值得一提的营养是类胡萝卜素，无论是鲜果还是罐头，二者含量差异都不大。它可以在体内转化为维生素A，对眼睛的健康有益。
虽然罐头一般都经过了高温灭菌处理，一些维生素C这样不耐热的营养素会被破坏，但是还有一些耐热的维生素和营养素都还是被完完整整地保存下来了。所以，只能说有些罐头的营养比新鲜水果蔬菜略微少一些，但绝对不是毫无营养！
不过在出现咳嗽症状时，建议还是要少吃。食用*桃罐头这样的甜食会加重咳嗽。一方面是因为甜食可直接刺激咽喉部位的神经，反射性地引起咳嗽，使咳嗽加重；另一方面是因为糖会刺激咽喉黏膜，导致咽喉部分泌物增加，加之糖的黏性较大，使分泌物更加黏稠，从而导致痰液不易咳出，并加重咳嗽。还有咳嗽如果是呼吸道感染引起的症状，甜食中的糖分会导致细菌大量滋生繁殖，所以会加重咳嗽。
