现在由于社会的不断发展，人们面临的社会压力不断的加大，自然而然关注自己的健康时间就少，日常少了运动，应酬中吸烟喝酒都是避免不了的，这时亚健康就容易找上门了。要避免亚健康状态，提高自身免疫力很重要。小编就告诉你亚健康状态怎么提高免疫力，一起去看看了解吧。
亚健康就是指人体虽然没有发病，但身体或器官中已经有危害因子或危害因素的存在，随着社会生活节奏加快，女性的工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，女性亚健康人群越来越多。
亚健康是 自感不爽，检查无病 、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样，如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。
不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离亚健康。
那么，怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点：
全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。