“它”和生姜一起泡水，祛湿排宿便，等于天然“泻药”。减肥的朋友可能都知道，减肥期间体重不下降的原因，很有可能是体内湿气太重。湿气长期储存在身体里造成手脚冰凉，湿气重的人舌苔白厚，每天都感觉睡不醒，长期宿便排不出去，造成便秘，早上刷牙的时候常干呕，嗓子里丝丝拉拉不干净的感觉也是体内湿气重的表现。脾虚湿气重的人还可能在短期间体重明显增重，严重时，会出现下肢水肿起疹子的问题。一个长期被湿气困扰的人，有很多上火的症状，比如：头晕、口角糜烂、尿*、牙痛、苦干口苦、头发皮肤油腻等状况。如果你也有以上情况，可以试试怀姜糖膏，每天1杯冲水喝，轻轻松松解决便秘问题，去除湿气，一身轻松！
自制怀姜糖膏
By方脸婆婆怀姜糖膏18
配料：
怀姜克、阿胶枣适量、砂锅一个
烹饪步骤：
1.选用饱满的怀姜，将怀姜清洗干净，以免有泥沙，不要为了美观不掰开洗哦！
2.把怀姜切成片状；然后用破壁机打碎，不用加水，用料理机也可以；没有破壁机就麻烦了，幸好以前在商场看到一款打折的就买了，想不到这次能用上了
3.用一次性纱布过滤掉渣，取出姜汁；纱布在超市有的卖，这个关乎卫生，所以在信得过的超市买
4.把红枣清洗干净，切成颗粒状；红枣最好选大粒的，看起来好吃的，在做这个的时候自己还偷偷吃了几粒红枣
5.把姜汁倒入砂锅，放入备用的红糖，煮沸后用小火慢熬，一定要有耐心；砂锅的话大家家里应该都有，煲汤什么的都需要的
6.小火慢熬（注意：需要不停地搅拌的哦，以防粘锅）；我都是看电视，看一会儿就来搅拌一下
7.熬制大约2个小时左右，成膏状；时间有点长，我是熬制2个多小时，终于成膏状的
8.在临出锅前，在撒入红枣颗粒；这个红枣粒的多少也是有点讲究的，个人口感不同，所以放的红枣粒多少也不同，再熬制30分钟左右后，就可以冷却倒出砂锅了；基本上就大功告成了！以上就是制作姜糖膏的步骤，仅供参考
烹饪小贴士：
1、脾湿气重，会对一个人的容貌、健康、精神状态产生巨大的影响，拔罐是可以解决体内轻微的湿气，一般只限于皮肤表层，体内深层的湿气用拔罐是解决不了的，其他可以选择艾灸、食疗等辅助手段，艾灸可以起到温阳化湿的作用，另外深层的湿气同时需要利用药物来治疗。2、患有湿气的人避免进食寒冷凉性食物，比如：饮料、啤酒、雪糕等。忌食油腻的食物，可以清淡饮食，多喝红豆薏米水、怀姜糖膏来去除体内的湿气，同时也要多锻炼身体，增加排汗，有利于体内湿气的排出，注意作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，注意休息。
你们平时都会吃什么食物控制体重呢？
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