1/11对抗细菌
新鲜生姜中的某些化合物可以帮助您的身体抵御细菌。它们特别擅长阻止大肠杆菌和志贺氏菌等细菌的生长，并且还可以阻止RSV等病*。
2/11保持口腔健康
生姜的抗菌能力也可以照亮你的笑容。生姜中的活性化合物称为姜辣素，可防止口腔细菌生长。这些细菌与可引起牙周病（严重的牙龈感染）的细菌相同。
3/11镇静恶心
老太太的故事可能是真的：如果你试图缓解胃部不适，生姜会有所帮助，尤其是在怀孕期间。它可能通过分解和清除肠道中积聚的气体来起作用。它还可能有助于解决化疗引起的晕船或恶心。
4/11舒缓肌肉酸痛
生姜不会当场消除肌肉疼痛，但随着时间的推移，它可能会驯服酸痛。在一些研究中，因运动而肌肉酸痛的人，如果服用生姜，第二天的疼痛比那些没有服用生姜的人要少。
5/11缓解关节炎症状
生姜是一种抗炎药，这意味着它可以减少肿胀。这可能特别有助于治疗类风湿性关节炎和骨关节炎的症状。您可以通过口服生姜或在皮肤上使用生姜敷料或贴片来缓解疼痛和肿胀。
6/11抑制癌症生长
一些研究表明，生姜中的生物活性分子可能会减缓一些癌症的生长，如结直肠癌，胃癌，卵巢癌，肝癌，皮肤癌，乳腺癌和前列腺癌。但需要更多的研究来看看这是否属实。
7/11降低血糖
最近的一项小型研究表明，生姜可以帮助你的身体更好地使用胰岛素。需要更大规模的研究来看看生姜是否有助于改善血糖水平。
8/11缓解经期疼痛
有月经痉挛？姜粉可能会有所帮助。在研究中，在月经周期中每天服用1，毫克姜粉，持续3天的女性比没有服用的女性感到的疼痛更少。
9/11降低胆固醇
每日剂量的生姜可以帮助你对抗你的“坏”或低密度脂蛋白胆固醇水平。在最近的一项研究中，每天服用5克生姜3个月，使人们的LDL胆固醇平均降低30分。
10/11预防疾病
生姜富含抗氧化剂，这些化合物可以防止压力和对身体DNA的损害。它们可以帮助您的身体抵抗高血压，心脏病和肺部疾病等慢性疾病，并促进健康衰老。
11/11缓解消化不良
如果你患有慢性消化不良，也称为消化不良，生姜可以带来一些缓解。饭前生姜可能会使您的系统更快地排空，从而减少食物静置并引起问题的时间。