我们会发现越来越多的人会出现湿气的情况，我们经常说的湿气其实是中医里的一个概念，中医认为如果湿气过重的话，很容易损伤阳气，在我们生活中，导致人体出现湿气的因素主要有潮湿的气候条件，以及食肉过多的原因，那么湿气重的人，身体会有哪些表现呢？我们可以通过观察这几个现象来判断自己是否有湿气过重的情况。
出油长痘
湿气重的人会出现爱出油的情况，早上起来会发现不管是头发上还是脸部，都有不同程度上的出油情况，这是因为湿气重的人会导致身体油性变大，而油具有粘连性，一定程度上抑制体内火气的正常排泄，导致体内热气容易堆积，从而会引发痘痘的长出。
大便不成形
感觉身体不舒服的人，可以观察一下每天排便的情况，如果大便出现不成形，而且很容易粘在马桶上，比较难以冲洗干净，这时候就说明很有可能是体内湿气过重，因为湿气重的人一般都伴随着消化不良的情况，有些油脂蛋白难以吸收，就很容易出现大便粘连、不成形的情况。
我们知道湿气过重会给人体带来一系列的危害，那么为什么会出现体内湿气过重的情况呢？主要有以下几个原因。
爱吃凉食
我们很多人都爱吃冰激凌、凉性果蔬，这种凉性食物吃多了会导致肠胃的消化功能出现停滞的情况，中医一般认为这种生冷食物不宜过量食用，吃过了会造成体内的水分出现失衡，难以排出体外，从而出现湿气过重的情况。
口味较重
现在很多人吃东西如果味不重会觉得没有食欲，特别爱吃一些甜食，或者喜欢加很多盐和油，这就是我们常说的重口味的东西，这些食物会加重人体肠胃的负担，导致营养难以消吸收，这样的话，新陈代新很难将体内湿气有效排除体外，所以就很容易导致湿气过重。
作息不规律
上面讲的主要是饮食方面的不健康导致的湿气，还有一个原因就是作息的不规律，比如熬夜、久坐不运动，这个都是出现湿气的诱因，现在的很多人不仅由于工作原因需要久坐，而且有熬夜刷手机的习惯，这些习惯很容易导致体内湿气的淤积，同时又乏体育锻炼，无法通过排汗将湿气有效排出体外，就会导致湿气越聚越多。
我们每个人或多或少都会有一点湿气，除了要在生活中摒弃不健康的饮食和生活习惯，还可以通过喝一些排湿的饮品来有效祛湿，生姜水就是一种不错的选择。
生姜水
生姜水是用生姜泡制的一种饮品，含有很高的营养成分，我们知道生姜本身就具有杀菌消*的功能，还可以在一定程度上修复胃部的黏膜，虽然很多人表示难以忍受生姜的辛辣味道，但是多喝生姜水，是可以有效祛湿排*的，湿气过重的人不妨试试，效果会比较明显。