文
石头
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阿啾
便秘是现代人所常见的疾病之一，肠道是人体最大的排*器官，由小肠、大肠和直肠所组成，通过胃部的消化，再吸收所形成粪便排出人体。由此可见肠道对人体的重要性，由于不健康的饮食、作息长期如此，使肠道受到淤堵时，则会在肠道壁堆积大量的宿便，逐日渐长经过各种细菌的作用，使肠道残余的粪便发黑，产生臭味，甚至使人形成酸性体质，容易发胖。由此可见宿便对人体的危害。因此，生姜加它一起“泡”，每天早起喝1杯，排出黑臭宿便，体质悄悄降。
一、生姜：生姜是常见的食材之一，生姜性温，味性。有活血祛寒、增强食欲、健脾开胃等作用。生姜所含有的姜烯酮物质，其活性较高，所易被人体所吸收，性质偏热，能够起到杀菌的作用。中医认为，早晨食用生姜，赛过参汤，可提升人体所需要的阳气。从而促进胃部消化，助于肠胃蠕动因此，生姜和“它”一起泡，每天早起喝1杯，排出黑臭宿便，体重悄悄降。
二、生姜“泡”陈皮：陈皮是常见的中药食材之一，性温，味甘。有理气健脾、燥湿化痰、降逆化痰等作用，肠胃不好的人，每天早起喝1杯生姜泡蜂蜜，能够滋养肠胃。陈皮所含有挥发油，具有很好的抗氧化作用，能够增强肠道的免疫力，减少肠道被病菌所影响，从而加强肠道的蠕动，并排出黑臭宿便，体重悄悄降。建议：胃火旺盛、易上火体质者少食用陈皮。
三、生姜“泡”红枣：红枣性平，味甘。有健脾养胃、补气益血等作用。每天早起喝1杯生姜“泡”红枣，可以缓解血虚所引起的便秘，是人体增加气血的运行，减少气血不足，令肠道增强蠕动力，使肠道壁的*素更好地排出，从而排出黑臭宿便，体重也悄悄降。建议：有胃炎者尽量不要生食红枣，避免胃粘膜受损，因此，建议煮熟再食用。
四、生姜“泡”蜂蜜：蜂蜜也是常见的食材之一，具有通肠润便、杀菌消*、美容养颜等作用。其含有丰富的氨基酸、活性酶等物质，起到保护肠道膜的作用，每天早起喝生姜泡蜂蜜，有养肠道的作用，且不易发胖，蜂蜜所含有的酶能够杀除对肠道有害的病菌，维持肠道的菌种平衡，提高肠道有益细菌的生存率，加速黑臭宿便的排出，起到保养肠胃的作用。
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生姜加陈皮、红枣、蜂蜜一起泡，可以养肠道，每天早起喝1杯，排出黑臭宿便，体重悄悄降。除此之外，我们也要注重平时的饮食习惯，注重荤素搭配的营养均衡，适当食用一些肉，使人体摄入一些粗纤维，有助于肠道的蠕动，缓解体质虚弱所引起的便秘。在作息时间，要养成良好的作息习惯，促进血液循环，增强肠道的吸收能力，排出黑臭宿便。