大家好，我是金小花。
又到一年年尾，不少人感慨：生活压力是越来越大了，工作上一大堆事怎么都忙不完，回到家又得处理各种生活琐事，就连吃饭睡觉都没个点，不仅身体越来越疲惫，心情也越来差了，整个人都不在状态，很是影响生活、工作。
医院问诊，有些中医诊完之后，总是那句熟悉的口头语，你的气血虚弱，要么就是你的气血不活等等。
可是什么是气和血，到底你身体的气血虚不虚，气血活不活。什么意思？你懂吗！
金小花今天跟你聊一聊“气血”。
一、气血是人之根本。
气血之于身体的重要性不言而喻的，我们的五脏六腑乃至身体上每一个毛孔都需要气血的滋养、润泽。
小伙伴们应该有印象，在无忧无虑的孩提时代，我们的气血是充足的。我们吃什么都觉得香，倒头就呼呼大睡，纵使有些小哭闹一会就破涕为笑了，我们对万事万物都充满着好奇与兴致，我们活蹦乱跳嬉戏打闹很少有累的时候。
这些都是气血足的表现。什么时候我们的气血开始不足了呢？
成年后步入社会，我们压力山大，我们如履薄冰，为同事的一句话耿耿于怀，为一些挫折郁郁寡欢，我们整日忙忙碌碌的，也不知道为了什么。
在这个物欲横流的时代，很多朋友会发现自己的气色越来越差了，早上起不来，晚上睡不好，常有头晕、困乏之感，没有精神，还畏寒畏冷，经常感冒，甚至出现了心悸气短、月经不调、腹胀嗳气、胸闷胸痛等症，更严重的还病发了结节、增生等。
自古以来，长寿都是每个人所追求的。不管男女，如果气血不足的话，很可能就会导致衰老的提前来临，影响到我们的寿命。
中医有句名言：“气为血之帅，血为气之母”。
气，是人体的动力，血则是这个动力的源泉，它们共同推动着身体内的能量转化和新陈代谢。气与血，一阴一阳，一虚一实，和肉体、灵*等一道构成了神奇精妙的生命。
二、气血平衡对于身体健康至关重要
人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。看一个人健康与否，一个非常重要的标准就是看其气血是否平衡。
三、气血失调还可能伴有气滞血瘀
人体健康与“气血”息息相关，气对人体有推动调控、温煦凉润、防御、固摄及中介等作用；血对人体有濡养及化神作用。
气血失调，就好比淤塘一样，即便有足够的水，也无法很好地流通。
时间久了，代谢废物排不出去，营养物质汲取不了，就会造成淤堵，引发更大的问题。
所以，气血失调，不仅仅是气血不足那么简单，它还可能伴有气滞血瘀！
四、补气血食疗推荐
1、补气方
气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，面色看上去非常苍白。
部分女性在经期的时候经血量很多，而且颜色淡，还有脉细舌质淡等症状。
芪苓鲤鱼汤
*芪50克，茯苓30克，鲤鱼1尾。
鲤鱼洗净，*芪、茯苓以纱布包扎，加水同煮，以生姜、盐调味。饮汤吃鱼。
本方以*芪补脾益气、利尿消肿，茯苓利湿补脾，鲤鱼滋养补脾、利湿。
2、补血方
血虚的人常常脸色苍白或者是发*，牙龈部位也会呈现白色，经常感到疲倦乏力，容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状，血虚型的人身体还容易消瘦。
五红汤
将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可。
功效：养血止血、气血双补。适宜气血不足、贫血的女性日常服用。
作为金小花的常驻读者，想必大家也发现了，最近频繁在聊“益气养血”这个话题。
深秋已来，凛冬将至，努力生活没有错，但请记得适当给自己放松一下，喘口气也是无罪的。
毕竟，我们还要给身体留点气血去享受生活。希望大家身心健康，快乐生活！
以上就是金小花今天分享给大家的内容了，你学会了吗？