导游：8月让家人多吃这道菜，少油少盐健康有营养，润肺清心，又能抵抗秋天的疲劳，懒人秋“滋润干燥的饮食”，滋阴清热又安神，坚持好吃，皮肤润色好
你好，谢谢你看了悦悦家的美食汇，如果想变美的话，请把嘴合在一起，在台风后，逛菜市场，竟然发现宝贝，新鲜百合竟然只有7元1斤，比前20元1斤，简单地在一个天上，在一个地下，急忙选择4球最完整我打算回家给家人做好吃的东西，那边新鲜的百合现在多少钱。
中医认为百合性微寒平多吃百合有清火、肺润湿、安神的功效，而且百合营养丰富，特别是在干燥的秋天，应多吃百合，百合含有淀粉多糖、蛋白质、食物纤维、脂肪、橡胶、百合核苷酸、生物质、天冬酰胺、维生素C、B1及硒、铜等矿物质元素成分，其中，生物碱这种物质具有抗疲劳、催眠、清心除烦等作用，能有效地帮助抗秋缺乏。
另外，百合中的水溶性果胶和食物纤维有助于利尿排*、消除水肿、生津、解渴、滋润干燥、预防便秘的作用，其次百合中的硒、铜等微量元素抗氧化，促进维生素C被人体吸收有助于加强我们的抵抗力，最后可以促进百合中的维生素和粘液体基础的新陈代谢，从而改善皮肤，达到滋润皮肤的效果。
8月天气特别干燥，记得多给家人做这道菜吃，用百合搭配山药，简单炒一下，油少盐少健康有营养，不仅可以润肺清心，还可以润阴解热除了安心烦琐，这道菜也可以称为懒人之秋的“燥食”
准备材料：山药克，百合克，姜1片，葱2根，青椒1根，小青椒2个
制作方法如下。
：山药洗净表面的泥土后，用刀削去表皮，斜着切成薄片，切后浸在清水里，山药不要变黑。
百合用刀切根后，不能拔出旧叶、腐烂叶，把上面变黑的部分也剪掉，全部分成小片。
用锅烧开水，煮沸水后，放入1勺食盐、1勺食用油，将山药切片放入锅中煮2分钟左右即可。
煮的话煮的菜的速度会变快，到了时间的话就捞取冷水，捞取水分准备，像这样处理过的山药药片，口感特别松脆。
洗完锅加热，放入少许食用油，将生姜葱头放入锅中炒香后，放入百合翻炒2分钟，放入冰镇山药片
放入2汤匙清水蒸熟，蒸百合，然后放入青椒，炒到青椒断开，然后调味，放入1汤匙食盐，1汤匙生提取，撒上葱花，搅拌均匀出锅装盘。
给粉香百合加上光滑的山药片，口感特别丰富，喜欢讨厌的孩子也很喜欢，新鲜百合刚开始吃第一口的时候，觉得有点苦，吃的时候越来越好吃，这正是百合最独特的味道是这样炒的百合山药，油少盐营养少健康！喜悦建议大家，立秋后，多给家人做这道菜，当然，如果你有更好的方法或建议，请在评论区留言分享！
爱美食的人都是内心充满阳光，积极爱生活的人，美食自己改变做法做，做家人喜欢的东西，健康的好东西，觉得健康的人最美！你对这个怎么看。
悦制作注意点：（注意事项）
1.山药粘液会对人的皮肤过敏发痒，我们在剥山药皮时，可以带一次手套，或是开水龙头点温水，冲削，这样不痒。
2.剥百合时，里面最柔软的部分不易分离，坚硬的剥下容易剥落，我们不必在意它，那是因为遇到热油的话，就会自动离开。
3.放在这里的青椒是大辣椒，味道好，辣味轻，青椒辣，主要起着配色的作用，就算是介意太辣的朋友，也可以不加。
4.另外，这道菜还可以加入胡萝卜片，和黑木耳一起炒，营养丰富。
感谢看悦家美食汇，悦悦是一名美食原创作者，坚持每天分享不同的美食做法和制作小技巧，如果你每天为了吃什么而纠结，来悦悦家看看吧一定能让你开心健康地吃！请注意！喜欢我的文章和观点，请你多多赞扬、收藏、转发，你的支持是对喜悦的最大鼓励！
我希望神能给你幸福。