经期排*怎么吃？5种食物来助力，*素排出全身通.血*不排身不轻.作为女性来说，最麻烦的事莫过于每月来一次的月经了，不但流失掉大量的血液，而且还会有很多禁忌。但话又说回来，每月排一次*素，让身体血液不断的推陈出新，也未尝不是一件好事。但很多人在月经期间不懂得怎样正确的保养，也不懂得怎样利用这次排*机会来排干净废血和*素，不知道吃什么好，反而一味地乱吃乱补，进入一个很大的误区。
导致血液*素越积越多大家一定注意这一点，月经期间注重的不是补血，而是怎样让经血顺畅无阻的排出体外。而补血那是月经干净后才考虑的事，这一点大家一定要清楚，如果经期的废旧血液不能顺畅地排出体外，*素不断积累，长此以往的累积，会给身体造成多方面的大伤害。比如日常的皮肤色素沉着，长痘，皮肤松弛，皱纹增加，提前衰老，脾气大等等，这些都是肝郁和脾虚的体现。月经排不干净会造成肝郁和脾虚，进而形成痰湿体质，同时又给其他器官造成伤害。
怎样做到让经血顺畅地排出体外？月经期间的这几天一定要做好以下这几件事。先唠叨一下老生常谈的问题，经期一定不要吃生冷食物和凉水，身体不要沾凉水，除了夏天尽量用温水洗手。这一点是一定要做到的，不能不叨叨。如果你上有火下有寒，要让上下通畅，长期坐着的朋友最容易导致宫寒和血瘀。这种不是站起来活动两下就好了，而是平时也要经常站立才能见到大的效果。只是经期一定要做到，站立，行走，打开盆腔，经期都做不到，那造成的影响会比平时严重好几倍。
站起来才能通畅经期排*怎么吃才能让月经更通畅。经期重在疏肝化瘀疏通血管让血液循环顺畅。要多吃蔬菜水果和主食，这样才能让身体舒畅，经血顺利排出。那些肉类啊，大补汤啊，之类的，留着等月经干净后再补，月经期吃这些东西只会加重血液粘稠和堵塞。但蔬菜水果也不能随便乱吃，也有选择的，每个食物都有不同的功效，下面推荐几款千挑万选能在经疏通身体可令经血顺利排出的食物：菠菜，菠菜的功效有解热*，疏通血脉的功能，还可以治疗便秘和大便不畅。可解决月经期间上火的症状，比如脾气不好心烦，眼睛红赤，咽干上火等，有痛经的可放点生姜做汤。疏通血脉的功效特别好，可令月经舒畅，身体舒畅，同时还有补铁的功效。
芹菜，芹菜的功效是清热解*，利尿消肿，平肝降压。芹菜性质不冷不热，含有较多的膳食纤维，能另肠道有效地排出*素垃圾，同时舒缓肝脏，帮助肝脏解*降血压，避免经期上火形成上热下寒。玉米粥，它不但能清除血管垃圾，还能促进血液循环，降低胆固醇，能防止动脉硬化，还能增强大脑功能。玉米其实是个非常补虚的食物，但大家都拿它当粗粮，因为肠胃不好的人吃它不好消化，但用玉米面熬粥喝就不会有这样的问题。如果说经期喝什么，非玉米粥莫属，喝一碗热腾腾又香喷喷的玉米粥，身体别提有多舒畅。
红豆，红豆它有健脾消肿，补气血，促进血液循环，强心的效果。如果你特别虚弱，又有痰湿，经期失血过多忍不住想补一补，经期千万别选择肉类，你可以选红豆，煮得烂烂的，吃豆喝汤，让你满血复活，红豆即活血化瘀，油补血补气。苹果，苹果具有养心益气的功效，它降低胆固醇的效果非常好，它能润肺，消除经期的心情烦躁，在经期把苹果切块煮了吃，或者用水烫一下，不要吃凉的。特别是晚上，吃个苹果，身体会感觉特别轻松让你一觉睡到大天亮。经期一定要注意睡眠质量。
如果你经期想要废血通畅的排干净，以上推荐的这5种食物可以满足你的需要，它们即不会过度的活血造成月经量增大，而且只会疏通和适度的活化，是经期最好的食物，让你*素排出一身通畅。特别碎碎念，经期千万不要再增加胆固醇了，多增加一份胆固醇就会给排血多增加一份阻力。要想有个更好的身体，等月经结束后再多多进行健脾补血。