文/吴娅妮责任编辑/小宇
月经是女性朋友最重要的一种代谢方式，月经是以血液的方式，通过子宫排泄出人体外，随着月经的代谢，子宫内膜也会有周期性的脱落。月经一般为3-7天不等，22-35天为一个周期。如果经常出现月经量少、月经颜色异常等现象时，则代表人体内部的气血不足所导致内分泌紊乱，这时就需要多注意养护子宫的健康了。
月经量太少？在月经期结束以后10天，常用生姜加它泡水喝，生姜具有活血化瘀、排*祛湿的作用，适合女性养生食用。每天喝一杯，有助于补充气血，加快子宫的运转，从而加快子宫内部的新陈代谢速度，将人体内部污血清出体外，保持子宫排泄顺畅，长期坚持，由于调节月经量有很大的帮助，有利于养护子宫，适合养生。
1、生姜红枣：红枣味甘性温，红枣中含有大量的果糖、铁、磷等元素，是女性朋友养血的佳品，红枣既可以生吃，也可以泡水喝。女性朋友月经量偏少，是由于体内的湿气较重，导致血管堵塞，血液的流通速度变慢，在月经结束后经常用生姜加红枣泡水喝，每天坚持喝一杯，既可以清除体内的湿气，还可以补血，适合女性调节月经。
2、生姜当归：当归味甘性温，具有活血补血、调经止痛、滑肠润燥的作用，适用于女性月经不调、月经量偏少的人，日常用当归泡水喝，有助于缓解子宫的负担，预防痛经、月经不调等症状；如果月经量较少，建议，在月经结束后10天，坚持用生姜加当归泡水喝，有助于补充体内的气血，当女性子宫内部气血充足时，子宫的代谢速度也会逐渐加快，避免出现污血淤积，导致月经量少的现象，适合养生。
3、生姜*芪：*芪味甘性温，具有抗衰老、调节血脂、增强免疫力的作用，*芪是一种养生中草药食材之一，日常可以用*芪泡水喝，有助于降低血液的粘稠度，从而疏通气血的循环，避免体内淤积湿气、*素，引起月经不调、痛经等现象，有助于女性养生。月经量偏少，也是由于体内的气血不通所导致，所以常用生姜*芪泡水喝，有助于疏通气血，排出血管以及脏器中多余的*素、湿气，有助于保养子宫。
月经量太少？别慌，在经期后10天，常用生姜加红枣、生姜加当归、生姜加*芪，这三样中药泡水喝，有助于疏通气血循环，排出脏器内部的湿气、霉素，避免污血堆积，有利于养护子宫，长期坚持还可以预防妇科炎症。除此之外，养护子宫的健康，也要注意日常的饮食，经期后体质虚弱，需要营养物质滋补身体，多吃高蛋白、高维生素的食物，有助于养生。