三伏天，多喝“它”，祛湿除热，清*素，健脾胃，面色红润身体棒
伴着酷热的高温我们迎来了煎熬的“三伏天”。说起“三伏天”，小喵对它是既爱又恨，恨它的酷热，返潮，感觉每天衣服上的汗水从来都没有干过，摸一摸到处都是潮乎乎的，用当地老百姓的话是说，三伏天里不见干，因此外界的潮气湿气都会随之进入体内，造成大量的湿气寒气在体内堆积。
不过让小喵感到欣慰的是，三伏天虽然是容易得病的季节，不过这个时期也是最容易祛病的季节。外界气温高，人体的毛孔都争相打开，也有利于体内*素的排出，因此有了“冬病夏治”的说法，因此，一定要抓住“三伏天”这个机会，赶紧把体内*素一扫而光。
中医讲，“湿气乃万恶之邪”。如果体内湿气过重，往往会有大便不成型，皮肤发油起痘，睡觉不解乏等症状。这个时候我们应该抓住三伏天的好时机，赶紧祛湿除热了。说起除湿，大家都会想到红豆薏米粥，但是红豆和薏米都比较难煮，而且薏米吃之前还必需要炒制才可以，吃起来比较麻烦，很多人不能按规律吃。今天小喵给大家介绍一款操作简单省时省力的“祛湿水”——红枣桂圆姜糖水。
生姜和红糖均具有祛湿的作用，喝下去之后，身体会微微的出汗带走体内湿寒，从而达到排*的作用。桂圆中含有丰富的营养素，含有多种维生素和微量元素，性温，具有很好的滋补作用，能够改善脾胃。红枣更是补气养血的佳品，“一日三枣，红颜不老”，红枣在驱寒排*的同时，还给我们带来的红润的肌肤。三伏天，每天来一杯红枣桂圆姜糖水，祛湿除热，赶走体内湿热，排*素，健脾胃，面色红润体质好。
所需食材：桂圆20克，莲子10克，大枣10克，生姜2克、古方红糖10克。
操作方法：
1、将准备好的桂圆用清水清洗一下，剥去外面的硬壳，去掉硬核，剥出桂圆肉备用。
2、将大枣用清水洗干净，无需去核，连皮带核一起煮即可。
3、生姜清洗干净，无需去皮，将其切成厚薄均匀的姜片儿，莲子去芯洗干净备用。
4、准备一口小锅，锅内加入毫升左右的清水，烧沸，将准备好的桂圆肉、红枣、姜片儿、莲子古方红糖一并放入锅内，小火慢煮，30分钟左右即可关火。
三伏天一定要注意，不要吃凉哦，用以上的红枣桂圆姜糖水代替冷饮，祛湿除热排*素，健脾胃，面色红润体质好，远离亚健康。
1、姜皮具有清热解*的功效，在吃的时候只需把生姜表面清洗干净，无需去皮。
2、红糖在选择时要选择老红糖，一定不要选择红砂糖哦！
3、在喝的时候可以连同最后的果肉也一起吃掉的，三伏天，每天一杯，祛暑除热，排*素，疾病远离我！
我是大家的老朋友喵小厨，是你身边的营养师，这里有我根据不同人群、不同体质研制的上百道营养餐，欢迎