红糖水治痛经、生姜水治宫寒等等，这些“养生水”可能都是骗人的
人体一天的日常活动是需要大量的水的，每天应该进水的量应该也是因人而异的，这跟我们自身的体重相挂钩，用自己的体重公斤数乘以四十在减去一千，这大概就是我们一天所需的喝水总量。
白开水的作用很大，但是我们人体所需的营养不仅仅是白水就能提供的，喝水也要有一定的搭配，长期只喝白水胃部是受不了的，有些营养专家建议在水里面加上不同的东西能有特别的功效这个说法到底正不正确？那所有的所谓“养生水”都是真的吗？
一，薏米水祛湿？
我们体内的湿气并不是像那些假专家说的那样，湿气并不等同于水汽，拔火罐皮肤表面出现的水汽并不代表体内含有大量湿气。
薏米水拔火罐等传统治疗方法是靠排尿或者拔出组织液的方法排出体内的水汽，人体本身就含有大量水汽，排出的物质当然是以水汽为主，并不存在薏米水祛湿这个说法。
二，红糖水治痛经？
这个相信大部分女性朋友都去尝试过，有没有效果大家也都有所感知，所以说这个说法可能也是错误的。喝红糖水确实有一点效果，跟是不是红糖水没有太大关联，在于水温的大小，热的开水进入腹中促进腹腔血液的循环，让体内凝结的血块慢慢的排出体外，所以热水或许比红糖水更有效果。
三，生姜水治宫寒？
显然薏米水的说法不成立，生姜水治宫寒的说法也是一样没有任何依据。民间还有一种说法吃过冷的食物，雪糕冰淇淋等食物会影响生育，这其实是一个错误的说法，宫寒的出现源于解放后初期，条件艰苦，口渴之后直接饮用冷水，大量的冷水堆积对身体造成了一定的伤害这就形成了宫寒症状。
四，枸杞水补肾？
近些年枸杞水补肾的说法越来越被大家普遍接受，甚至那些年轻小伙在蹦迪的时候也要带点枸杞，还有一些商家说黑枸杞的作用比普通得更有作用。
枸杞的组成只是含有普通的维生素C的食材，跟补不补肾挂不上钩，单纯是为了养生可以多喝枸杞，如果是为了补肾的话还是放弃这种疗法，至于维生素C的补充，橙子的含量更高。
五，青汁水减肥？
青汁大部分来源于国外，很多人花大价钱从国外代购，因为青汁减肥这个说法已经深深印刻在他们脑海中，还说什么不吃菜就能补充人体所需的营养。
这种说法显然是不能相信的，青汁的作用被过分夸大被迫停产，国内女性屯了大部分在家里也无法销售和使用。
身体能一直健健康康的是我们都追求的，但是太盲目的相信明显是不对的，有些说法就是商家故意推出来的，不要盲目，应该要保持冷静的心里去面对，寻找正确的健康之道。