大家好，这里是“花寨食集”，首先感谢大家来到这里，和我一起分享美食！
女性朋友们每月都会有几天不舒服的生理期，腹疼难忍，全身无力。这时家里的长辈都会细心地呵护，煮上一碗热腾腾的红糖姜汤，喝下去，非常凑效哦，肚子没那么疼了。原来是红糖和姜能够活血化淤。
我们还适合吃一些温热的水果如榴莲、木瓜、山楂、桂圆，多补充一些高蛋白的食物像猪蹄、羊肉等。所以除了姜糖水，我们也可以用这些食材做些美味汤品来调理自己的身体。
菜品
：榴莲、鸡肉、红枣、枸杞、姜
：盐、*酒、胡椒粉、鸡精
第1步，准备食材。把鸡洗净，切成块。榴莲这种水果产于泰国，现基本上可以从超市里买得到。一年四季都有。比较好的是金枕榴莲，吃起来非常的软糯香醇，剥开果肉去掉里面的核，用果肉煲汤就好。
第2步，砂锅中放入水和鸡块，煮开后将血沫清洗干净。
第3步，把鸡块、红枣、榴莲肉、姜放进砂锅，加胡椒粉、*酒去腥，注入适当的水，以盖过食材为宜，喜欢喝汤的可以多加一些。开火煮沸，小火炖1个小时。
第4步，最后放入枸杞，烧开加盐、鸡精调味就可以食用了。
俗话说“一个榴莲三个鸡”，可见其营养丰富。这道汤可以温中补气，强身健体，提高免疫力。
菜品
富含胶原蛋白，具有养颜的功效。
：猪蹄、木瓜。
：盐，鸡精，葱、姜。
第1步，锅内放冷水、刮洗干净的猪蹄，烧开去血沫备用。
第2步，木瓜削掉皮，破开，把里面的籽去掉，切成块状。
第3步，砂锅放入猪蹄、木瓜，加适量水。煮沸后用小火炖50分钟。
第4步，撒上香葱、加盐、鸡精调味，即可。
菜品
去除淤血和排*的作用。
：豆芽、猪血、香菜、姜、葱。
：盐、鸡精、*酒、胡椒粉
第1步，猪血沥干水，切成块。把豆芽的根择掉洗净。葱、姜洗净待用。
第2步，热锅倒油，放入生姜、葱炒出香味。
第3步，下豆芽，翻炒至变软加适量的清水。
第4步，放入猪血和胡椒粉、*酒。
第5步，煮熟后放盐、鸡精，香葱、香菜关火即可。
菜品
温经止痛。
：胡萝卜、羊肉、玉米、甘蔗、葱、姜
：盐、胡椒粉
第1步，羊肉洗干净放锅，加冷水，煮开去血沫。
第2步，胡萝卜洗干净切滚刀块状，甘蔗切成3cm长的小段。
第3步，羊肉放入砂锅内加入胡萝卜、玉米、甘蔗、姜、胡椒粉，加适量水，煮沸后，小火炖一小时。
第4步，打开锅盖，加盐调味撒上葱花即可。
菜品
开胃，补血养颜
：山楂、红枣、苹果、银耳、红糖、姜
第1步，干银耳用水泡开后撕碎。将其它食材洗净，去核，留皮切成块状。
第2步，锅中放入山楂等食材，加红糖加水，煮沸后小火熬制20分钟，即可。
制作心情和感悟
除了喝温补的热汤，我们应该从下面各方面保养身体
1、避免用太凉的水洗手，不吃冰冷寒凉的食物
2、睡前可用热水泡脚
3、保持充足的睡眠
今天的“花寨食集”又增加了新的一页，如果大家看完我的文章觉得不错的话，那么请