痛经可以说是困扰着众多女性的问题，有的人痛经严重的时候甚至会出现昏厥，十分痛苦。
一说起痛经，很多人立刻就说要喝生姜红糖水，实际上，红糖中的含糖量是极低的，大部分都是糖类，不仅含有很高的热量，而且对你的痛经也不会有很大的作用，如果你觉得精神一些了，那都是因为糖类给你提供了能量。
那么，痛经的时候应该怎么办呢？
首先，我们一定要区分好自己的痛经是原发性还是继发性的。
原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状。
继发性痛经症状同原发性痛经，由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。即疼痛随每次月经逐渐加重，而继发性痛经一般是有疾病的。
痛经，你只会喝生姜红糖水吗？难怪还在痛！
1.不管是原发性痛经还是继发性痛经，都是由于前列腺素增高有关，最好的止痛方法就是通过服用布洛芬缓释胶囊等布洛芬药物来缓解，可以在例假的前一天就服用，不要等开始疼了才吃，会有不错的止痛效果。但是一说到吃药，很多朋友会担心时间长了会对药物产生依赖。其实，布洛芬的止痛原理是抑制前列腺素的分泌，不会使人产生依赖，也不会影响内分泌。但是，肠胃功能不好的朋友们就要谨慎选择了。
2.如果你是继发性痛经，那止痛之后，医院做一下检查，是否是由其他疾病引起的痛经，并尽快治疗。一定不要不好意思去看病，不然只会越来越痛。
说完了经期止痛，再说一下经期的调养。都知道经期要补血，前面我们说了红糖的含铁量其实很低，红枣其实也是。
那么，到底什么才补血呢？
1.动物肝脏
2.动物血液
3.红肉，这里推荐大家可以试一下羊肉，较其他肉类效果更佳。
此外，经期要吃一些鸡肉，有助于缓解经期的烦躁心情。也要多吃一些蔬菜，其中，菠菜中就含有丰富的铁。
经期也一定要做好保暖，小腹上可以用热水袋或暖贴热敷，尽量不要沾冷水。
你痛经都是什么感觉呢？快来说一下吧！同时也欢迎大家继续补充有效缓解痛经的食物和方法！