每一个女人都会来月经，月经是女性正常的生理期，但是女人在生理期时，却又伴随着不正常的反应，有的人会有强烈的疼痛感，也就是我们常说道的痛经。女人痛经是非常难受的，疼痛感很剧烈，有的女人甚至会疼痛到乏力的程度，所以女人在月经时，应该即使调理好自己的身体，很多女人都会选择喝红糖姜水，其实红糖姜水已经过时，女人来月经时，多吃4种食物，缓解痛经，补血益气！
1、红枣夹核桃
红枣夹核桃是近几年来流行的一种吃法，红枣和核桃都是非常营养健康的食物，这两种搭配在一起，对身体的补益效果就更加明显了。月经期间，很多女人会吃一些红枣来补气血，确实具有缓解痛经的作用，而核桃对于气血的调理也有帮助，所以经常吃一些这种小零食，对气血的调理很有帮助，能够让女人的脸色更红润，具有美容养颜的功效。
2、热牛奶
牛奶，是全球公认的健康饮品，牛奶的营养价值非常高，女人在月经期间也是可以喝牛奶的，但记得把牛奶加热以后喝，这样能够起到驱寒暖宫的效果，有助于女人排出体内的*素和垃圾，另外晚上喝一杯热牛奶睡觉，能够改善失眠，提高睡眠质量，女人睡眠好了，排*也会更顺畅。
3、姜片
姜片是一种小零食，价格便宜，女人平日里喜欢用来打打牙祭。其实，姜片还具有一定的养生价值，因为姜片的原料是生姜，而生姜对于女人来说是具有滋补效果的，能够滋养气血，女人在月经时，嘴里含上一些姜片，能够促进血液循环，有效预防宫寒和痛经的出现。
4、山楂片
山楂是我们常见的一种水果，但是大多数情况下是把山楂制作成山楂片来食用，山楂片虽然是一种小零食，但是对身体健康也是有好处的，口感酸甜，有助于肠胃健康，能够食物消化，对降低血脂具有奇效。另外山楂没有负担，能够养脾健胃，能够促进身体的新陈代谢，有助于女人排*排污，清除子宫垃圾，又能够起到燃脂瘦身的效果，所以女人想要嫩白肌肤，减肥瘦身的，可以多吃一些山楂片。
以上这4种食物均对女性具有滋补效果，女人若想来月经时，痛经不来扰，可以试着吃这些食物来调理！
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