寒邪百病生，当您肌体处于脆弱的阶段，再受到风寒侵袭，就容易得寒病。
具体说喝凉水，吃冰棍，被风吹，洗头后不吹干，冬天坐月子，夏天在空调房，都容易坐下寒病。
女性面色苍白或泛青，预示体内有寒。手脚冰凉是体内有寒的典型表现。寒主收引，寒邪会导致气血运行不畅，阳气不能够到达四肢末端，出现手脚冰凉。
冬病夏治，所以说夏天是去除体内寒气的最佳时期。
生姜有一定去寒气的作用。生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效。
4个生姜食谱，更好的祛除体内寒气
1、姜撞奶
材料：姜50克、牛奶毫升、白糖0克。
做法：取老姜去皮，榨汁过滤去滓，盛入碗中；牛奶加白糖置于炉上，慢火加热，煮沸；用勺子搅拌降温至约70~80℃，高高地迅速冲入盛姜汁的碗中；盛入碗中的姜撞奶不再搅拌，盖上盖子，闷约15分钟，待其自然凝固即成。
功效：姜健胃除湿祛寒，牛奶补气血强筋骨，合用共奏驱寒暖身、滋补保健、延年益寿之功。
2、当归生姜羊肉汤
材料：当归50克、羊肉克、生姜60克、葱0克，食盐适量。
做法：羊肉切块后，用一锅滚水汆烫去血水，捞出洗净沥干；生姜洗净后，切块，用菜刀拍扁；另置汤锅添水加热备用；将羊肉块倒入炒锅，加入姜块，大火翻炒加热至姜味飘出，随即倒入热好的水中，放入当归，一同煮沸，转小火续煮约2小时至皮肉皆软，最后加盐调味即可。
功效：当归补血活血、润肠通便，生姜发汗、止呕、解*，羊肉补虚，共奏益气补血、温中祛寒、调经止痛之功。
、陈皮姜枣汤
材料：陈皮10克，生姜50克，大枣数枚，红糖适量，水毫升。
做法：生姜剁成碎末，与陈皮、大枣一起放入锅中，加水，煮沸后改文火，煎~5分钟即可，加适量红糖调味，趁热饮用。
功效：陈皮理气降逆，大枣补益脾胃，姜暖胃驱寒，共奏健脾和胃、理气宽中之效。
4、红薯生姜汤
材料：红薯克，生姜片，冰糖适量。
做法：红薯洗净后去皮切块，生姜切片。以上食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮0分钟，加入适量冰糖后即可饮用。
功效：红薯有健脾养胃、润肠通便的作用，搭配温中散寒的生姜，共奏益气润肠之功。
有痛经的女性朋友，夏季调理寒症是最合适不过了。
除了以上的食谱疗法外，泡脚也是祛除寒气比较好的方法。
活血泡脚方
肉桂温阳、散寒通络；生艾叶祛寒除湿；红花活血通络。
三者搭配煎成汤剂，每日足浴15分钟，可帮助女性驱寒保暖，起到温阳、通络、散寒、止痛的作用。