在日常生活中，如果你出现这样的症状:“总是感到疲劳，怎么都无法恢复”，“身体状况每况愈下”，“感冒一直也不好”……这些小症状不可大意，为什么呢?它说明你的身体变冷了，身体机能随之下降了，抵抗力也下降，疾病会趁虚而人。所以，这时有必要让身体从内到外重新变暖。那么如何让自己的身体变暖呢?打针、吃药吗?当然不是，“食物是最好的医从而达到驱除体内寒气的目的。下面几种制作方法简单、温热效果好的饮料，能够很快地被消化吸收.有了这几种饮料，你也不用再依赖昂贵的营养品和各种药品，而只须通过这些饮料、一日三餐，再加上“早餐节食”，就足以能够保持健康的体魏，这些饮料是什么呢?怎么制作呢?现具体介绍如下:这几种饮料不但制作过程简单，其功效也是被健康专家认可的。那么，这些饮料是什么呢？怎么制作呢？现具体介绍如下：
1.生姜汤
材料:生姜适量(管装生姜膏也可);蜂蜜、黑糖、洋李脯中任选其一，适量；热水1茶杯。
做法:①生姜磨成泥，放在滤网上，再将滤网架在茶杯上(或者直接将生姜膏挤人茶杯里);②注人热水;③将蜂蜜、黑糖、洋李子中的一种放人茶杯。
2.大蒜酒
材料:大蒜克、蜂蜜克、柠檬3个、烧酒1.8升。
做法:①剥去大蒜的皮，切掉头部和根部。②用蒸笼蒸制5分钟去味①去掉柠檬的皮，将柠檬切成圆片。④将蒸好的大蒜、切片的柠檬、蜂蜜和烧酒一起放入密封容器，置于阴凉处。一个月后将柠檬取出，再放置3个月制作完成。
3、生姜酒
材料:生姜克、柠檬3~4个、冰糖~克、烧酒1.8升。做法:①生姜洗净，连皮切成薄片。柠檬去皮，切成圆片。②将生姜放置两个月，制作完成。
4.鸡蛋酱油
材料:鸡蛋1个、酱油适量。
1/2，搅拌后饮用。
做法:①将蛋*放入碗中。②倒入酱油，酱油的量大约是蛋*的1/4~1/2，搅拌后饮用。注意:这种特效饮料是由具有滋补强身作用而著称的鸡蛋，以及极具提高体温作用的酱油一起制作而成。由于效果特别好，喝多了反而对身体造成负担，所以不能多喝，大概两天喝一次就可以了。
5.酱烧生姜
材料:生姜克、大酱克。
做法:①生姜切成碎末，放人大酱搅拌。②将搅拌好的生姜和大酱平摊在厚底锅内侧。③将火调小，架上铁丝网，把厚底锅放在上面，慢慢烧至有点焦即可。
6.腌咸蒜
材料:大蒜克、酱油适量。
做法:①大蒜去皮洗净，控干水分。②将大蒜放入密封容器，加入酱油，放置到酱油中有大蒜的香味即可。大蒜变软以后，可以取出食用，将腌制好的咸蒜切碎，放在炒饭里吃也很美味。
7.胡萝卜苹果汁
材料:胡萝卜2根、苹果1个。
做法:①洗净胡萝卜和苹果。②把胡萝卜和苹果带皮切好，大小可以装入榨汁机即可。③把胡萝卜和苹果榨汁，扔掉残渣即可。
身体寒湿重的表现
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿:
◇面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
◇舌苔发白，代表体内有寒湿。
◇反复的口腔溃疡，代表体内有寒。◇口臭、舌苔发白，代表体内有寒。◇咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。◇流清鼻涕，代表体内有寒。
◇流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
◇爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。◇感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。◇经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。◇脸上长痘和斑，代表体内有寒。
◇长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
◇手、脚长年冰冷，代表体内有寒。◇脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
◇四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。