大家好，我是小蓝！“阳康”之后，给我最大的感受就是体虚乏力没胃口，就连看见平时爱吃的螺蛳粉也提不起兴趣，如果你也是这样，不妨试试下面这3款粥，暖心又暖胃。
全家体虚没食欲，全靠这菜来拯救！热腾腾，暖乎乎，一碗治愈“刀片嗓”！
一、香菇虾仁粥
主要食材：鲜虾、香菇、胡萝卜、大米
做法步骤：
1.起锅烧油，油热下放2片生姜煸炒出香味，再倒入虾头，开小火煸炒出虾油。
2.倒入适量清水，盖上盖子开大火煮开。
3.煮开后打开盖子，将虾头打捞出来。
4.倒入淘洗干净的大米，盖上盖子，大火煮开后转小火煮30分钟。
5.粥煮熟后，倒入配菜，分别有香菇片、胡萝卜丁、小青豆，用勺子搅拌均匀后，盖上盖子继续煮5分钟。
6.配菜全部煮熟后，倒入虾仁，继续煮2分钟。
7.最后放适量食盐调味，就可以享用了，味道鲜美，好吃又营养，全家都爱喝。
二、山药小米粥
主要食材：山药、小米、红枣、红糖、枸杞
做法步骤：
1.首先准备一根山药，削皮后，剁成山药泥。
2.接着准备一些枸杞、红糖、小米、红枣，将食材淘洗干净备用。
3.小米开水下锅，加几滴香油，盖上盖子，大火煮开后，转小火煮40分钟。
4.倒入山药泥，搅拌均匀，继续煮10分钟。
5.倒入红枣和枸杞，再倒一些红糖，搅匀后煮10分钟。
6.最后出锅就可以享用了，经常喝，养生养胃补气补血，早日恢复体力。
三、猪肝瘦肉粥
主要食材：猪肝、猪瘦肉、生姜、芥菜、大米
做法步骤：
1.首先将猪肝、猪肉切薄片，生姜切姜丝，装入盘中备用。
2.下面给它们进行腌味，依次放料酒、食盐、花生油抓拌均匀。
3.接着再准备一些配菜，香菜和芥菜切碎，适量咸菜也切碎。
4.大米淘洗干净后，倒入砂锅，加入适量清水，煮30分钟左右，煮至粘稠。
5.接着倒入腌制好的猪肝和瘦肉，快速划散开，继续煮3分钟。
6.倒入一些切碎的芥菜和香菜，搅拌均匀，继续煮一分钟。
7.最后放入适量食盐、胡椒粉调味，就可以出锅享用了。
8.猪肝瘦肉粥像我这里做，鲜香细腻无腥味，我家小孩一次都能喝2碗，荤素搭配，营养又美味。
结语：变成“小阳人”后，虽然身体不适，食欲减退，但我们该吃的还是要吃，实在没胃口，可以试着做一下上面3款粥，做法简单，一看就会，而且非常有营养，经常喝，提高身体免疫力，助力身体早日康复。