TUhjnbcbe - 2023/10/10 17:20:00
湿气是中医的说法，打个比方说，湿气就是身体里的垃圾，是重浊而粘腻的脏东西，它会阻滞体内气血的正常运行，影响脾胃的运化，因此也常有“湿气重，百病生”的说法。夏天是湿气最重的季节，尤其到了三伏天，湿气变得更加严重。这个时候也恰恰是祛湿的最好时机，如果湿气重的人，能利用好这个时期，运用好的方法，则可以把体内的湿气逼出去，让你整年少生病。那么具体该如何祛湿呢？这里我就介绍一个小妙招，坚持每天用“它”泡脚，就可以帮你轻松逼出湿气。“它”是什么呢？其实就是我们家家都有的调味料--花椒。花椒水泡脚花椒也是一味良药，对提高免疫力、驱寒、杀菌、缓解疲劳等都有一定的作用，如果人在洗脚水中加上些花椒则又会出现不同的功效。湿气重的人不妨在三伏天里用花椒泡脚，花椒水泡脚不仅能祛湿寒，扶阳气，还有活络经脉，加速血液循环的作用，晚上睡前泡泡脚，睡眠也特别好。再是花椒也能杀菌、消*、止痛，这样有脚气、脚臭、汗脚的人也很适合用花椒水泡脚。花椒泡脚水的具体做法是用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。花椒水泡脚不仅有我上面提到的祛湿寒，通经络的作用，还有缓解咳嗽症状，减少感冒发生，平稳血液，治痛经，消肿，消肿，提升免疫力的功效，好处实在太多了！除了花椒水泡脚这个方法祛湿外，三伏天还可以在饮食上配合祛湿，这样的效果会更好，接下来我就介绍一些天然的祛湿小食材，大家不妨一试哦。1、生姜生姜是一个很常见的调味品，药用价值也很高，有健脾化湿，祛除体内湿气的作用。经常可以用它和红糖搭配，一起制成红糖姜茶来饮用，也是三伏天，用来祛除体内湿气的极佳选择。2、赤豆薏仁茶赤小豆并不是我们常说的红豆，其是一种有良好药用价值的豆干。它含有丰富的营养成分，可以祛湿利尿，消肿等作用。薏仁也叫薏米，也是中医可以入药的食材，含有很丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质和维生素，经常食用可以细嫩皮肤、祛除色斑等。赤豆和薏仁搭配一起，能起到很好的排*和祛除体内湿气的作用。3、芡实芡实，又被称为鸡头米，属于睡莲科的草本植物，且多数生长在我国的一些沼泽地带。芡实的祛湿效果甚至要比薏米还要强，与茭白、莲藕、荸荠等合称“水八仙”，在食疗方面有更多的选择。这里我就介绍一个芡实的祛湿食疗方，湿气重的人不妨一试哦。芡实莲子汤具体做法是把芡实、莲子用清水浸泡1一个小时，然后再把莲子去除莲子心，然后把芡实和莲子一起下锅，再加入半升清水，一起熬煮，等熬烂后，再加入适量白糖调味，再用小火慢炖一小时后，就可以食用了。