体内湿气太重怎么办？
体内湿气过重不仅会令人容易困倦、四肢乏力，还会伴有食欲欠佳、手脚冰冷、头发皮肤油腻，甚至还会出现皮疹、雀斑。
湿气过重可以通过饮食调理来祛除湿气，那么祛湿吃什么好呢？
祛湿吃什么？5种食物帮你祛除体内湿气！
1、红豆
红豆也叫赤小豆。它具有利湿消肿、清热退*、解*的功效。
用赤小豆来都煮粥或者直接煲水喝都可以，能快速赶走身体湿气，特别是有水肿的人。
孕中后期，孕妇腿部水肿的，也可以用赤小豆加猪小肚一起煲汤。
2、薏米
薏米有祛湿利水、健脾、清热的作用，容易消化，药效温和，主治湿痹，水肿。它既能药用，也能作食物用。薏米加各种五谷（红豆、绿豆、莲子等）煮成粥食，薏米排骨冬瓜汤等食用，祛湿效果特别好。
3、泡醋姜
中医认为，生姜泡醋吃是一种极好的养生方法。醋吸收了生姜的营养，喝了之后能让人的精神状态倍增，营养也好吸收。
这种天然的方式，虽然喝起来会有点酸，却有着奇特的作用，它助消化，祛除湿气，帮助大肠运动，更好的吸收食物中的营养，让人慢慢的开始变得健康苗条有魅力。
4、绿豆
绿豆是最常用的清热、解*食品，
绿豆是十分常见的食物，性寒味甜，是夏天解暑的佳品，它能清除人体内的*素，起到清洗肠胃的作用，具有清热、祛湿、利尿的功效，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
5、冬瓜
冬瓜作为生活中常见的一种菜肴，不仅美味可口，还对身体有很多的好处。
冬瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等，能够清火消热、祛除湿气、降低血压，还能促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。
湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，效果显著。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
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可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
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都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
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