TUhjnbcbe - 2023/11/23 2:14:00
俗话说“春困秋乏夏打盹”，立夏已到，又到了“打盹”的时节了，夏天不仅容易犯困，还时常觉得浑身乏力、身体发凉、提不上劲，专家说：这可能和身体的湿气重有关！夏季气候炎热潮湿，是一年中湿气最盛的季节，容易湿邪侵袭人体，但夏季也是祛湿气最好的季节。夏天本就是一个出汗的季节，体内的湿气，也可以通过出汗来排出体内，如果这个时候加上祛湿的话肯定排得干净。怎么判断自己湿气是否重呢？主要看以下几个方面：1.看面部，体内有湿气的人，头发和脸容易出油，毛孔比较粗大，而且很容易出现面部浮肿，尤其是眼泡和下眼睑。2.看舌头，体内有湿的人，舌苔厚腻，舌边有齿痕，口腔黏腻，如果是痰湿或寒湿，那么舌苔一般偏白；如果是湿热，舌苔多是*腻，而且舌头偏红。3.看大便，体内有湿，所以大便肯定不会是干燥的，而且因为湿气重，所以大便多不成型，粘马桶，有的时候还会拉肚子等等。药补不如食补，这里推荐大家可以采取食疗的办法，对症治疗，排湿效果更好，夏天“祛湿第一汤”竟不是薏米汤，而是它！体内湿气哗哗排出，既不损伤脾胃又能彻底祛湿。五指毛桃：具有健脾祛湿、益气补虚、壮筋活络、止咳化痰。特别针对脾胃虚弱的人，能醒脾开胃，健脾化湿，通过加快脾胃的运转，运化水湿，让身体不产生湿。五指毛桃炖排骨汤准备一些排骨，清洗干净，冷水下锅，焯一下水，加入姜片，白酒去腥，大火煮开。准备一把五指毛桃，用清水泡十分钟再来清洗。水开后把排骨夹出来，清洗干净，直接放到砂锅里，再来炒一把薏米，炒好了，放进砂锅，这些晒干的食材，泡过之后比较好清洗，洗好了直接放到砂锅里，加入一把红枣，一颗蜜枣，几片姜，最后再加满清水，大火煮开煮40分钟。时间到五指毛桃土茯苓龙骨汤就煲好了，加入一点盐，这锅汤呢喝起来特别的清甜，带有淡淡的牛奶香气。二、五指毛桃炖鸡汤准备一只比较老的土鸡，鸡肉砍成小块备用。准备毛桃，枸杞，茯苓，薏米，生姜，红枣，蜜枣，薏米和茯苓都要浸泡30分钟。生姜也切成薄片备用，炒锅中倒入适量食用油烧热，放入姜片干煸出香味，然后倒入鸡肉翻炒一两分钟。炒好的鸡肉倒入汤锅中，然后倒入五指毛桃茯苓，薏米，红枣，蜜枣，再倒入清水，水没过食材，大火煮开，再转小火炖上一个小时。汤炖好后，加入枸杞，最后放食盐调味，五指毛桃炖土鸡汤就做好了。结语：看完记得给我点个赞，点个在看，如果觉得有用，可以转发给更多有需要的朋友观看，感谢大家的支持，祝大家身体健康！