白癜风患者能否运动 http://m.39.net/news/a_9499919.html姜是分娩后女性的上等良药，将老姜带皮切片食用，可以消除分娩后的寒症。用姜入菜，也能帮助新妈们开胃。不少妈妈还喜欢喝红糖姜水，要注意的是这款糖水只适用于风寒感冒或畏寒发热，不可用于暑热感冒或风热感冒。产后适量吃点冬瓜有减水肿和瘦身的功效，还能够提高乳汁的质量。推荐食谱准备食材：冬瓜克、金针菇适量、枸杞子少量、食盐6克、姜5克、水适量。步骤：1.冬瓜洗净去皮切片；2.金针菇洗净去除根部，老姜去皮切丝，枸杞稍微用水泡一下；3.锅内放入适量清水，煮开后放入姜丝、冬瓜，煮至冬瓜六成熟；4.放入金针菇、枸杞，小火闷上一小会儿，出锅前加入盐调味即可。生姜滚鱼汤，汤色如牛奶，味鲜可口，有健脾醒胃，并对哺乳妇女有催乳作用。推荐食谱准备食材：生姜4片、鲫鱼克、绍酒2汤匙。步骤：1.用生盐揉搓鲫鱼，去除黏质，洗净、去腮、脏杂，再次清洗干净；2.起油锅，慢火煎至微*，倒入绍酒和少许清水；3.下入姜片，加入清水ml；4.改武火滚至汤色如奶白色，加入盐调味即可。豇豆能提供易于消化吸收的优质蛋白质、多种维生素以及微量元素等，可补充机体营养素。推荐食谱准备食材：豇豆角克、姜1块、盐适量、香油适量、糖少许、醋适量。步骤：1.豇豆角洗净，切成5cm的长段；2.起锅，豆角放入清水煮10分钟左右；3.捞出过凉，加入一点白糖；4.姜块去皮，用挫板刀具磨成细泥，或是用刀切成姜泥；5.把过凉好的豇豆角和调料和姜泥一起拌匀即可。藕最能补养心脏和脾脏，预防贫血，协助肝脏的运动。而加入姜汁，让这道菜更加清新。推荐食谱准备材料：藕1节、食盐适量、醋适量、姜适量、生抽适量、耗油适量、植物油适量、麻油适量、白糖适量。步骤：1.将藕洗净去皮，切片，姜去皮，切成末；2.碗内放入醋、生抽、蚝油、糖、麻油，调成汁待用；3.锅内加清水烧沸，将藕烫一下，捞入碗中；4.加姜末、精盐拌匀，捞出来凉2分钟；5.再装入盘内，然后浇上对好的汁即成。