现在很多人不是蓬头垢面，而是油头油面，刚洗头发还不到一天，就已经出油，脸上也像是大油田，浑身都油腻腻的，不清爽，特别是天气越来越热，感觉身上的味道也越来越大，甚至脸上爆痘。
这出不完的油，都在警告我们体内的痰湿太多了，痰湿除了油多，还容易浑身无力，脑袋昏昏沉沉的，无精打采，还容易便溏，便便粘马桶，每次清理起来都很烦，还容易虚胖肚子大，赘肉怎么也甩不掉，腿也容易水肿。
身上还容易发炎，各种过敏，这些都是痰湿积在我们身体不同地方的表现。有句话叫，百病皆由痰作祟，这些无形之痰久了，慢慢会转化成有形之结，瘀堵在我们身体各种，阻塞气血，长东西。
很多人都知道自己湿气重，却不知道现在人体质复杂，湿气已经不是以单独的形式存在了，大多都和体内的痰相勾结，变成痰湿，也就是从水的状态，变成了水油相间的状态，打个比方，比如盘子有水渍，我们不用洗洁精就能轻松冲洗干净，若是盘子有油还有水，摸着就腻乎乎的，单用水冲根本冲不掉。
所以我们用了那么多祛湿的方法，都效果不明显，因为我们只是针对湿气，而没有兼顾化痰祛痰。
若是咱们也有以上这些困扰，试试这3种方法，化痰又祛湿，让身体彻底变干净。
方法一：二陈汤
这个方子始见于《太平惠民和剂局方》，有燥湿化痰，理气和中的作用，这个方子就像是为咱们痰湿体质量身打造的一般，由半夏，橘红，茯苓，灸甘草组成，方歌为：“二陈汤用半夏陈，苓草梅姜一并存；利气祛痰兼燥湿，湿痰为患此方珍。”
其中半夏辛温性燥，善于燥湿化痰，又能和胃降逆，橘红是理气行滞的，也能燥湿化痰，茯苓健脾渗湿，以助化痰之力，脾胃又是生痰之源，这样又能以杜生痰的源头。
生姜可以辅助半夏化痰降逆，灸甘草健脾和中，补脾益气，又能祛痰止咳。这几种原料，基本都有祛湿，化痰，健脾之效。
这是最基本的组方，如果身体有别的情况，还可以在这个基础上加一些材料，比如化痰祛湿效果更好，就可以加苍术，厚朴以增加燥湿化痰之力；热痰可以加瓜蒌以清热化痰；如果是寒痰，可以加干姜，温化寒痰；如果风痰眩晕，可以加天麻，化痰熄风；如果是食痰，可以加莱菔子，麦芽；如果是郁痰，可以加香附，青皮等解郁化痰。
这个汤做起来也不难，半夏，橘皮各15克，茯苓9克，灸甘草5克，直接煮水即可，注意孕妇禁止饮用。
方法二：温胆汤
有一大部分人提起喝这种草本煮的汤就变脸了，宁愿痰湿积聚，也不想喝，觉得味道不好，也难以坚持，还要日日煮汤搭配。
咱们比较懒的朋友，或者脾胃吸收不太好的，我们也可以选择用温胆汤来泡脚，脚底的吸收能力不容小觑，它的组方和二陈汤有些类似，但是效果更好一些，劲头也更大一些。
半夏，陈皮，竹茹，枳实，甘草，生姜。这个方子一开始是孙思邈调养虚烦不得眠的，他认为胆寒，寒则凝滞，脾胃产生的湿气就会在胆中凝聚成痰，痰久又会化热，胆气往下降，有了热就要往上走，这样就会干扰到心神，心神不宁就睡不着觉了。
故而这个就是从根本上去化痰，其中陈皮燥湿化痰，健脾行气，它是温性的，得脾胃的喜爱，越温脾胃就运化得越好，而且陈皮有股香，脾胃也喜欢，能够把脾从沉睡慵懒的状态里唤醒，能化浊。
甘草是补脾胃津液的，相当于脾的后备力量充足，要想把我们体内的痰湿给排出去，就得靠着半夏，它是化痰的，而且劲儿很足，还有降逆的作用，很多人体内有痰湿，阻碍了肺气和胃气下降，半夏就可以解决这个。
枳实是行气的，我们身体的气机畅通，痰湿更容易化掉排出，用了枳实，能让痰湿从我们的便便中顺利排出去，也把体内的浊水浊气垃圾*素通通清理干净。
这里还有竹茹，它是清热化痰的，顺带把痰积聚久了产生的热给清理掉，让我们不再心烦了，所以这个汤叫温胆汤，恢复胆的机能，而且又能从根源把我们的痰湿浊气给排出去。
这个温胆汤也特别适合咱们容易胆战心惊的人，做事情优柔寡断不干脆，这种古人也是认为是胆寒痰湿凝滞，阻碍了胆气运行，用这个说白了把寒气去了，痰浊除了，湿气清了，我们气机顺畅了，胆子也大了。
而且特别适合咱们脾胃运化能力差的人，这个不用吃喝，直接用来泡脚，不用经过脾胃，这样也可以减少对脾胃的伤害，咱们每天都有泡脚习惯的人，不妨在清水中加入温胆汤这个组方，一举两得。
像是痰湿体质的人，可以每天泡，泡脚时间不超过半小时就可以了，体内有痰嗓子黏腻的人，虚胖肥胖的人，经常应酬，吃的肥甘厚腻，无肉不欢的人，喜欢吃甜品，水果，滋补品的人，或是吃补品就上火的人，喜欢吃夜宵的人，嘴巴异味重的人，虚烦不得眠的人，都适合用温胆汤来泡脚哦。
找到温胆汤不难，难的是找到优质的草本，我们化痰祛湿，靠的都是里面的草本植物，为此我们也是奔赴各个产地去寻找，择优选用，经过层层筛选，搭配出了这样一款温胆汤泡脚包。
每一包都是按照比例搭配好的，竹茹、橘皮、茯苓、枳实、法半夏、灸甘草，都是无硫熏没有经过化学加工处理的天然草本，打开隔着无纺布的袋子就能闻见浓郁的草本味道。
为了让大家放心，我们剪开了泡脚包，里面都是碾碎的草本，有助于泡脚时里面草本能量的析出，建议我们泡之前，先把这个泡脚包直接放进锅里，加足量的清水煮上半小时，里面的草本能量就基本全都融进水里了。
注意连同泡脚包一起放进去，不用剪开哦，这样用的时候把汤水和泡脚包一起倒进泡脚桶里，水位没过小腿肚为宜，最低也要没过脚踝哦，水温合适就可以舒舒服服泡脚了，时间不超过半小时都可以，要一直保持水温合适，不能凉了哦。
美丰道温胆汤泡脚粉足浴粉足浴包精选月销量￥49￥59打开百度APP立即扫码购买购买茶色明亮的泡脚包，草本香扑鼻而来，泡完后建议我们喝上一杯温热的开水，有助于身体的湿气痰浊排出来哦。
方法三：八珍糕
很多年轻人，让他们日日煮汤泡脚，很难坚持下去，但偏偏体内的痰湿又重，饮食习惯也比中老年人更加不节制，这时候一款方便，味道好的小点心就更得他们的欢心，平时可以当零食吃。
这个就是八珍糕，这本是明代医家陈实功为了皇子们开得食疗方，主要是针对饮食不节，脾胃虚弱的，其实咱们痰湿丛生，归根结底也是脾胃出现问题了，水湿痰浊都代谢不掉，积在身体中，八珍糕不是光祛除表面的痰湿，而是更深一步连带我们的脾胃也给调养了。
这里用到的是人参，山药，茯苓，芡实，莲子，薏米，麦芽，白扁豆，加上糯米粉，粳米粉，白糖一起制作而成，像是山药是帮助自养脾阴，益气固精的，很多人觉得山药略滋腻，但是有了芡实，薏米相搭配，就不用担心了。
芡实祛湿，还有很强的固摄力；薏米利水下行，帮我们清肝胆湿热，排浊，茯苓健脾祛湿，让脾阳得升，湿浊痰浊更好流通化除。莲子补脾气，固肾气，健脾止泻，白扁豆祛脾湿，善于和中，调理脾胃气机，麦芽擅长化积，人参大补元气，调养脾胃的根，起到固元的作用。
这样一来，有补有泻，其中补，消，清，健，固，藏兼顾，不光是脾胃，个各脏腑都照顾到了，用淡味去唤醒脾胃，祛湿化痰，消积滞，不寒不热，温和地滋养气血，这样脾胃吸收起来负担也小，这也是八珍糕从古至今一直被推崇的原因。
为此我们也研制出一款更适合咱们现代大多数人体质的八珍糕，配料在原有的基础上也进行了增减，选用优质的小麦粉，鸡蛋和铁棍山药、莲子、薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、砂仁、陈皮、白扁豆、人参等食材制作而成。
像是山楂是化肉积的，而鸡内金更是疏通身体积滞的好物，无论是痰湿还是各类积滞，都能帮我们疏通清理往外排，陈皮化痰理气，而且全程没有任何的添加剂，防腐剂，长期吃着也放心，老幼皆宜哦，小朋友还有无人参版的。
带有天然的谷果香，经过烘焙后，香味扑鼻而来，吃起来有些酥酥的口感，没有经过深度加工，只是简单的破壁打粉，手工制作，低温烘焙还保留了其中的营养不被高温所破坏，成年人一天1~2块，小朋友1块即可。
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如果感觉糕点有些干，或是很多中老年人牙齿吃不了这些，那我们也可以选择这款可以喝的茯湿金方，里面配料有茯苓，桑椹，藿香，砂仁，赤小豆，薏苡仁，芡实，山药，陈皮，大枣，荷叶，甘草，用的也是低聚异麦芽糖液，不能吃甜食的朋友也可以食用哦。
都是小袋装的，撕开直接吃也可以，用温水冲泡搅拌均匀也可以，闻着有淡淡的枣香，吃起来也是酸甜口感，很清润，不会甜腻。
茯苓薏苡仁祛湿，桑椹养血，藿香化湿止呕，化浊解暑，赤豆养心补血，含有丰富的膳食纤维，还能祛湿消肿，山药健脾益气，陈皮理气化痰，红枣养气血，荷叶清热解*，消肿祛湿，甘草健脾生津，芡实补脾，还有固摄的能力。
茯湿金方自然本草李时珍膏滋即食茯湿金方70g精选月销量64￥49.9打开百度APP立即扫码购买购买纯手工熬制的膏方，小火慢熬，营养浓缩，浓稠度适中，直接吃也不会觉得糊嘴哦。这小小一袋，就能满足我们身体祛湿化痰的需求，一天一小袋就可以了，携带也方便，适合经常外出的人。
这个膏方婴幼儿和孕妇不宜食用哦，咱们痰湿重的朋友，也可以试试看。