对于女性来说，由于生理结构的不同，每个月都会有大姨妈的降临，在这个时间段的话，女性的身体比较脆弱，体质虚弱，容易遭受到外界病菌的入侵。所以说在这个时间段的话要特别注意一些饮食习惯。可能很多人都知道在月经期间最好不要吃生冷辛辣刺激类的食物，但是很多人可能不知道在月经期间适合多吃一些什么食物。下面和小编一起来看一下。
大姨妈期间，常吃3种红色食物，促进污血排出
第一红枣。
根据书籍中所记载，红枣性甘姓温就补中益气养血安神的功效。红枣能够使血液当中的含氧量增加，滋养全身的细胞，是一种药效缓和的强壮剂。在月经期间吃一些红枣的话，可以帮助加快女性的血液循环促使宫血尽早排出，保护女性卵巢的健康。红枣中含有较多的铁和维生素等微量元素对于改善女性体质也有很好的作用。
第二红糖生姜水。
红糖生姜水是指用红糖生姜制作的一道饮品对于女性月经顺畅比较有帮助，可以使身体温暖增加能量，活络气血加快血液循环。特别适合宫寒的人使用，对于红糖生姜来说本就是一种温补的食物，能够帮助加快子宫回暖缓解痛经以及改善痛经的症状。经常使用的话，还可以促进污血及时的排出子宫，对卵巢有一定的保护作用。
第三种是蛇果。
蛇果具有浓郁的芳香品质比较上等，具有开胃消痰止咳退热解*补脑养血的功效。月经期间吃一些蛇果的话。可以缓解因为子宫受凉而导致的痛经现象，对于女性的卵巢有很好的保护作用。水果当中含有的一种果酸可以加速女性宫血的排出在月经期间，如果觉得水果比较凉的话，可以使用温水浸泡，然后进行食用。
女性在月经期间体质比较虚弱，在此期间一定要注重饮食，对于一些营养价值较高的食物在月经期间可以多吃一些，少吃一些垃圾食品。只有在饮食上多加注意的话，才能够在月经期间养成一个良好的身体，从而可以提升整个人的气质。
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