医者介绍到，许多疾病的病因都少不了寒湿过重，如果人体的寒气、湿气过重，就会使得人体的能力减弱，导致人体吸收营养物质的速度变慢，从而渐渐影响到人体的健康。那么寒湿过重会有哪些症状?
1、关节痛疼：一般情况下，体内寒气、湿气太重的人，关节特别容易疼痛，而且在换季、雨季时期疼痛会更加严重，对日常生活的影响还是比较大的。
2、舌苔变白：体内湿气太重，肠道里就会堆积过多的水分，从而对舌头产生影响，导致舌苔变白并变厚，同时舌头边缘可能会出现齿痕。
3、排便异常：体内寒湿过重的人水分通常难以排出，这就会导致大便难以成形，严重者大便甚至可能呈水状。
4、脾部异常：体内寒湿淤积还可能会对脾产生影响，阻碍脾的正常运化，使得人们出现吸收消化能力下降、食欲下降、腹泻、腹胀等症状。这一系列的症状就会使得人们的状态极差，总感觉四肢沉重、疲乏无力，看着病恹恹的样子。
既然寒湿过重的危害如此之大，那么该如何缓解这种情况呢?下面就为大家介绍几个治疗方法，或能改善身体，远离疾病的困扰。
1、食疗调理：日常生活中可以多吃一点对养脾胃、除湿有帮助的食物，如赤山药、小豆、枸杞、薏仁、栗子、绿豆等，从而达到去除体内寒气的目的;少吃寒性、生冷的食物，进食需以温性食物为主。
2、艾灸调理：艾灸具有促进人体新陈代谢与血液循环的作用，可以有效地帮助人体排出湿气，同时还能缓解人们的压力，也算是一种有效的解压方法了。但是在艾灸之前，一定要进行咨询，针对自身情况看是否适合做艾灸。
3、日常护理：即使夏天的天气十分炎热，也要注意对身体的保暖，尽量减少吹空调的时间。在吹空调时务必使用空调被等物品盖上腹部、腿部等部位，以防寒气侵入人体。另外，女孩子平时最好避免穿露肚脐、露腰一类的衣物。
4、坚持锻炼：经常运动锻炼可以促进人体的代谢和血液循环，还可以增强人体的抵抗力、免疫力，以便及时排出体内多余的湿气。需要注意的是，如果是在夏天进行运动时，应以适当运动为主，不可过度运动，否则出过多的汗，使得全身的毛孔都打开，反而更容易被寒气侵袭。另外，运动后切忌为了降温而马上喝冰水、冲凉。
5、老辈常说：“养树需护根，养身需护脚”。脚板看似简单毫无起眼，却是人体之根，足底汇聚有66个穴位，连接人体脏腑十二经络，因此也被誉为“人体第二心脏”。所以，我们务必要爱护好自己的脚板，间接的也爱护了自己的身体。泡脚不仅能够祛除寒湿气，还有助于促进睡眠，对身体健康很有好处。在泡脚的过程中最好使用君多健排寒足浴包这样的中药包配合调理效果更好。下面来认识一下可用作泡脚的单品药材。junduojian.cn
艾叶：艾叶性温，味苦、辛，具有散寒止痛、温经止血的功效。用艾叶泡脚可以改善少腹冷痛、月经不调、痛经等证。
生姜：生姜性微温，味辛，具有散寒解表、降逆止呕、化痰止咳等功效。用生姜泡脚可以改善恶寒怕冷、风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽等证。
肉桂：肉桂性大热，味辛、甘，具有补火助阳、散寒止痛、温通经脉的功效。用肉桂泡脚可以改善腰膝酸软、畏寒肢凉、夜尿频多、痛经、虚寒吐泻等证。
当归：泡脚时使用当归泡脚可以提高身体的新陈代谢，还能够改善脚底的血液循环，起到活血理气的效果，能够去除体内的湿气和寒气，还可以滋润脚部的皮肤，避免脚部出现皲裂。
花椒：花椒具有温中驱寒的效果，使用熬制的花椒水泡脚可以改善手脚冰凉的情况，并且能够加快身体内的血液循环，使体内的湿气以及寒气排出，还可以起到治疗脚气的作用，缓解脚气引起的瘙痒。
红花：从药店买一两红花分成10份，泡脚的时候取一份用纱布包好放在水里烧开，然后用红花水泡脚，当然也可以直接加到热水里一起跑。建议泡脚的水满过脚踝骨。