说起宫寒，可能很多人都听说过，但是，宫寒究竟是什么？
宫寒主要分为两个方面，宫指的就是女性的子宫、卵巢、输卵管等；寒指的就是寒湿之气，属于六淫之一。
俗话说十女九寒，一方面是因为遗传，父母的体质偏寒，另一方面是后天形成的，不良的饮食习惯，生活习惯等。
其实，宫寒并不是一个疾病，只要经过调理是可以缓解的，甚至消失。
宫寒的女性，都有哪些特征？
1、例假来临前，小腹部会出现坠、胀、痛的感觉，并且，小腹用手触摸时感觉到凉凉的，不能吹冷风，对冷空气特别敏感；
2、乳房会出现胀痛的感觉，跟堵奶的感觉不一样，同时伴有恶心、反胃的现象；
3、白带清稀量多，例假前小腹部疼痛难忍，但是热敷后会得到缓解；
4、例假来临后出现黑色的血块，并且，伴有强烈的痛经，一般情况下经血下来后，痛经就会得到缓解；
5、宫寒严重的女性，会出现不孕不育，或是妊娠胎儿发育较为缓慢。
提醒，入伏后，女性这4件事少做：
1，吹空调太久
空调是夏季避暑圣器，特别是在三伏天，恨不得背上一个空调在身上。
然而，经常性的吹空调，若温度太低，就会导致湿气、寒气入侵人体，尤其是女性。
体内寒气较重，就会导致血液循环变差，从而影响到对子宫的滋养，出现宫寒的现象。
2，经常吃冷饮
夏季解暑必备的帮手就是冷饮，凉食。
特别是在生理期的女性，切勿吃冷饮，否则会诱发宫寒，出现痛经或痛经加重。
冷饮属于寒性食物，进入人体后首先损害的是脾脏，脾脏受损体内湿气就会加重，慢慢的就会导致女性出现宫寒，怕冷，免疫力低的现象。
3，穿露脐、露腰的衣服
女性到了夏季，衣服是越穿越少，什么露腰、露脐的衣服，不仅能展示自己的身材，还能让自己感觉到凉爽。
但是，这样的穿着极易容易促使寒气进入人体，尤其是肚子和腰部两个位置，长久下去，就会诱发宫寒的出现。
4，熬夜晚睡
夏季天长夜短，许多人会出现熬夜的现象。
特别是晚上撸个串、喝个酒，不知不觉就熬了夜。
然而，熬夜不仅损害大脑，还会伤害到女性的子宫。无论是哪个季节，夜间的寒气都比较重，若没有及时的休整，就会导致寒气入侵人体，损伤阳气，出现宫寒的现象。
宫寒的女性，常吃3物，寒气慢慢褪去，人健康
1、艾叶
艾叶在农村随处可见，但很多人却不知道它的功效。
对于女性来说，艾叶具有调理月经不调、帮助子宫驱寒、温暖子宫效果。
平时可以用艾叶煮鸡蛋，每天可以吃1-2个，这样有助于女性排出子宫内的寒气。
另外，还可以用艾叶泡脚，不仅能够促进身体血液循环，还能够养护身体，帮助子宫排*，达到温暖子宫的目的。
2、*芪
*芪的中药价值极高，大多数情况下均用来调理女性宫寒。
尤其是夏季经常坐在办公室吹空调的女性，可以每天喝一杯*芪泡水，能够有效的帮助身体排出宫内寒气以及湿气。
对于温暖子宫来说有很好的效果，除此之外，*芪还具有抗衰老，调理脾胃的功效，可以说越喝越年轻。
3、姜汤
众所周知，生姜具有祛湿散寒的功效。
因此平时可以多喝点姜汤，特别是在生理期的女性，可以喝一些姜茶，对于保护女性的子宫来说有很好的效果。
经常喝不仅可以促进身体的血液循环，还有助于将子宫内的*素以及垃圾排出体内，对于温暖子宫，缓解痛经有很好的效果。
很多朋友后台私信我，说单纯喝姜汤感觉第一太辣，第二容易上火，有没有什么办法？
其实单纯喝姜汤，确实会出现上面2个问题，这里推荐生姜、陈皮、大枣、红糖组方搭配，上火和太辣的问题迎刃而解，效果更好，并且更适合日常饮用！
我们来看一下姜枣陈皮茶的组成：大枣、生姜、新会陈皮、红砂糖。
1、生姜
生姜其实是一味被调料所耽误的好药材，《药性类明》讲生姜表寒和散风寒，辛温为阳，久服为阳，调和脏腑，宣达营卫，此外还能健脾胃。
￥30随食养姜枣陈皮茶新会陈皮红糖姜茶湿寒气血姜汤调理小袋装冲饮淘宝￥￥购买已下架2、大枣
补中益气，调和生姜。姜与大枣是天造地设的一对，是绝配。有的人吃几个大枣就上火，是因为大枣属于湿热之物，脾虚脾湿的人吃了就会虚不受补，导致上火。
但加入姜之后效果就天壤之别了，因为姜主散，可以把大枣的湿热之气散掉。同样，因为了有了大枣的制约，姜的生发之性就会有所收敛，不至于生发太过，耗了津液。
因为有了大枣，姜就温而不燥；因为有了姜，大枣就滋而不腻。姜与枣，一升一降，一散一收，一补一泄，一阴一阳，就这样把你的营卫调和了。
3、陈皮
新会十年的陈皮，让姜和枣更完美。生姜有了陈皮的帮助，温中升阳、化痰。大枣有了陈皮的帮助，补中益气的作用发挥得更顺畅了，补气的同时又不会气滞。
加入红砂糖，暖脾胃，补中气！整个茶饮既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会滋腻，暖宫寒、排宫*，身体顺调。
姜枣茶很多地方都有卖，但是他们的姜枣茶多是红糖，所以便宜，没有姜枣茶的药性，大家要仔细甄别！