人吃五谷杂粮难免会出现身体不适感，此时大多数人都会选择吃药来帮助缓解，当然身体出现问题确实需要进行调理，但是当人们出现便秘的时候，其实也不需要直接吃药物。
因为当人们出现便秘情况的时候，体内的毒素和垃圾无法正常的排出，往往就容易诱发疾病，也会加重肠胃的负担，很多人为了能够快速缓解便秘的情况，所以会经常买一些帮助润肠通便的药物。
但是长期用药物来缓解的话，也会给身体带来副作用，所以在生活中你可以选择一些天然的食材来帮助你加快肠胃的蠕动，缓解便秘的症状。
生姜是家家户户都会用到的调味品，而且生姜微辣，很多人可能不喜欢它的味道，但是生姜对于人体的养生价值是非常高的，经常吃一点生姜能够提高食欲，帮助缓解体内的湿寒之气，而对于女性来说，经常喝红糖姜茶也能够温暖子宫，缓解痛经，还能够减肥受伤。
而如果选择用生姜泡水喝，或者是生吃生姜的话，效果并不是特别好，而且味道比较辛辣，所以很多人就会排斥，如果将生姜和其他食物搭配在一起泡水喝，或许能够帮助你缓解生姜的辛辣味道，而且能够更好地促进肠胃的蠕动，排出毒素和垃圾。生姜加一物，堪称“烈性泻药”，早晚喝一杯，缓解便秘，清新口气
干姜加一宝，被称为“头号泻药”，缓解便秘，彻底告别大肚腩
干姜+蜂蜜
现在人们的饮食越来越多样化，但是我们不能忽视了健康，因为一味地满足自己的口腹之欲，往往就会导致身体患上疾病的风险增加，而且也会加重肠胃负担。
如果你的身体出现了便秘的情况，更容易影响到身体形成代谢的速度，毒素和垃圾在体内无法及时的排出，会导致便秘的症状变得越来越严重，可是大肚腩就会越发明显。
如果将生姜碾碎之后，和蜂蜜搭配在一起泡水喝，味道是比较甜的，而且能够达到润肠通便的作用，对于缓解便秘的症状有帮助，生姜也能够温暖肠胃，让你的肠胃功能慢慢的增强。
干姜+苦瓜
正所谓良药苦口，如果将干姜和苦瓜搭配在一起，味道确实让人回味无穷，但是这样的搭配对于缓解口臭或者是缓解便秘都有一定的帮助。
人之所以出现顽固性口臭，主要就是因为食物残渣在肠道内储存时间过长，不断的进行发酵，产生了难闻的气味。
如果将干姜和苦瓜搭配在一起泡水喝，味道虽然有一点让人接受不了，但是它对于人体的养生价值却非常高，而且能够清热解毒，促进食物的消化和吸收缓解，顽固性口臭。
干姜+陈皮
陈皮也是生活中常见的中药材，他是经过特殊手段处理过的橘皮，但是这对于人体的养生价值非常高，将陈皮和干姜搭配在一起泡水喝，能够加快肠胃蠕动，缓解便秘。
在日常生活中如果出现了肠胃不适的情况，可以坚持用陈皮泡水喝，也能够帮助你温暖肠胃，增加肠胃的蠕动速度，排出毒素和垃圾，帮助你摆脱口臭的尴尬情况。
干姜+柠檬
有些女性特别喜欢用柠檬泡水喝，因为柠檬含有丰富的维生素C，具有很好的美容养颜作用。
如果将生姜和柠檬片搭配在一起泡水喝，对于减肥瘦身的效果也是非常明显的，柠檬能够帮助中和生姜的辛辣刺激性味道，让人更能接受。
而且生姜中的姜辣素以及柠檬中的柠檬酸盐，能够帮助促进肠胃的蠕动，快速排出堆积在身体内的黑臭宿便，达到润肠通便的作用，大肚腩悄悄不见了。
如果你想要缓解便秘或者是想要减肥瘦身，不妨选择以上这种方法，或许能够减轻对身体的副作用，而且能够保护肠胃的健康，在一定程度上也能够加快脂肪的燃烧，帮助你更好的减肥瘦身，拥有健康的体魄。
但是如果你对以上食材过敏或者是你接受不了生姜的辛辣刺激性，那么就不要勉强自己了，可以选择其他适合自己的方法，毕竟不是所有的养生方法，都是和所有人选择适合自己的才是最有效的。