重点说在前头：掉头发不等于“脱发”，或者说病理性脱发。
很多人一说到脱发就特别焦虑，总说自己的头发“一把一把地掉”，似乎过不了几个月就秃了。
但真的数上一数，也就只有几十根而已……
这就有点尴尬了，朋友们！
头发也是有一直在进行新陈代谢的，每天有掉有长是正常的生理现象。一天掉50-根头发，是完全正常的。（这种情况，完全是不用Care的啊~~~~）
想知道自己每天掉了多少根头发，好像难度有点大，一根一根地数就算了，还得收集所有掉下来的头发就……
分享一个简单的测试技巧，可以帮你粗略评估自己每天掉了多少根头发：
■在头部随意选取3个部位，重复3次这个动作：随意抓出一绺头发（约40根），捏住后，轻轻捋到底；
■如果每次掉下来的头发不超过3根，你每天脱落的头发估计不会超过根，属于正常的新陈代谢；
■如果每次掉下来的头发都超过3根，就表示你每天脱落的头发超过了根，可能存在脱发。
注意啊，捋头发时力道一定要轻，不然就变成拔头发了，不脱发的你测出来也要变“脱发”了。
如果测试结果提示可能存在脱发，或者你已经出现明显的片状的头发脱落，那就需要由医生检查后诊断是什么类型的脱发并进行针对性治疗。
划重点：脱发的原因比较复杂，主要与遗传因素、饮食不当、压力太大、内分泌失调、外部刺激、化学药物治疗、睡眠问题（失眠多梦、晚睡）等有密切的关系。出现脱发迹象千万不要病急乱投医，小心进入治疗误区。
治脱发的4个误区，99%的人都做过
误区一：洗发水防脱
这几年生发防脱类型的洗发水卖得很火，但事实上，目前没有任何医学证据可以证明洗发水具有生发的作用，再直白点，没用！
洗发水的作用主要是用来清洁，只是部分洗发水其中的一些功能性成分可以起到辅助的作用，但并不能作为主要方法来治疗。
误区二：生姜擦头皮防脱
切点生姜片拿来擦拭头皮，那种辣辣的感觉，仿佛头皮毛囊正在受到刺激和滋养。每一个毛囊里，那些小小的头发都在励志又奋力地生长！头皮越是火熛熛的，那头发长得越快越多……
麻烦大家停止这些想象。生姜中主要活性成分是6-姜酚，这种成分本身具有消炎、保肝利胆、抑制中枢神经等多种功效，但在处理毛囊时，它会引起毛囊真皮乳头（毛发由毛囊中的这个组织生长出来）细胞的凋亡，从而抑制毛发生长！所以盲目涂抹生姜极有可能因使用不当引起皮炎，反而会加重脱发，所以这种方式并不是适合每一位脱发者。
误区三：吃补肾药防脱
在生活中有很多男性出现脱发的情况时，往往认为脱发是肾虚导致的，于是大把大把的吃补肾药。事实上，盲目进补不仅不能控制头发脱落，反而适得其反，助生湿热，致头发油腻加重，脱落增多。
误区四：盲目增加洗发次数防脱
生活中很多人认为脱发是由于自己头皮油脂分泌旺盛导致的，于是认为多次洗头、每天洗头就可以缓解脱发。而事实是，脱发的主要原因是因为体内的激素分泌失调或者受到精神因素的影响而出现。在未明确引发脱发得因素的情况下，太频繁地洗头发，往往会促进油脂分泌，加重脱发症状。
预防脱发，从做好这些开始
NO.1避免头发损害
减少烫染，烫染次数多了，头发会顶不住伤害，最终选择离你而去！
因此，想要头发死心塌地地“黏住你”，就应该好好呵护它们，不要总让头发与染发液、电发棒打交道。
NO.2补充营养
人的头发生长有赖于营养，身体营养缺失，往往会导致头发干枯、毛躁、易断，乃至脱落。想要头发“猥琐发育”，平时就应该“多吃”，譬如鱼、肉、蛋、豆、奶以及菠菜、胡萝卜、水果等食物，都是富含蛋白质和维生素的，可以促进头发的新陈代谢，建议多吃。
此外，由于头发的生长还需要铜、铁、钙、镁、钠、钾等微量因素的参与，所以我们的膳食最好要保持均衡。
NO.3缓解压力
头发最怕的事情就是熬夜以及精神压力大，心情压抑得越深，熬夜越厉害，脱发会越严重！年纪轻轻的，应该多放松心情，学会利用阅读、听歌、看剧、旅游等方式来缓解压力，消除精神疲劳。
NO.4时常梳头
梳子是头发的好朋友，经常用梳子梳头，可以让头皮脉络在“摩擦摩擦”的过程中得到疏通，而且还能让头部血液循环更加流畅，让头发更好地吸收营养。梳子应选择天然纤维制成的发梳，梳头的时候动作注意不要太猛。
NO.5养成好的洗发习惯
天天洗头并非是对头发好，洗头就像人吃饭一样，如果吃得太多，肠胃未必能吸收，反而会引发肠胃问题，洗头最好是1-2天洗一次即可，让头发、头皮有足够的时间去休息、去吸收营养、去排泄废物。
最后
智鹿提醒脱发党
一定不要忽视脱发
更不要过度焦虑，盲目防脱
及时就医，对症下药才是正解！