北京有哪些治疗白癜风的医院 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/姐妹们，欢迎光临养生后花园，做自己健康的主人我是用心做功课的养生博主苏打蛋爱养生今天给大家分享湿气重怎么办？日常保养指南湿气重的表现：1.脸易出油2.食欲不振3.舌苔厚腻暑湿：黄腻、舌质红寒湿：舌苔白腻、舌质淡白色4.便mi，大便不成形5.身体沉重懒动6.睡眠质量差，黑眼圈、眼部浮肿7.头晕脑胀常犯困8.小腿肿胀酸软，感觉乏力9.口干、口苦，口臭祛湿食物：小米、薏米、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、绿豆、赤小豆、海带、木瓜、冬瓜、丝瓜、莲子、芡实秋天气候干燥，还要注意滋阴，可以选择橘皮清淡饮食，少吃辛辣、生冷食物西瓜、火龙果、芒果、啤酒、油腻食物食疗配方：祛湿粥:1.薏苡仁赤小豆粥2.荷叶粥3.冬瓜粳米粥祛湿茶：1.藿香荷叶茶2.陈皮白术茶保养指南：1.坚持运动：慢跑健走登山太极拳2.不要熬夜，早睡早起：长期熬夜会导致抵抗力下降，湿气入侵3.中医疗养：推拿、针灸、艾灸、拔罐4.避免潮湿的环境：不要直接睡地板不要穿潮湿未晾干的衣服潮湿下雨天减少外出洗完澡后要充分擦干身体、吹干头发5.泡脚：艾叶、生姜，加速血液循环，每次20g艾草，每天泡20-30分钟#恒星计划#