子宫是女性朋友产生月经和孕育胎儿的器官，是女性生殖器的一部分，也是女性独有的器官，也可以说是女人的第六脏器。
而在平日的生活中子宫也会受到一些疾病的困扰。而人们常说的宫寒就是中医上所说的“子宫寒凉”的病症，就是其中的一种，且常见高发。女性一旦出现了宫寒的病症，就会受到很多困扰。首先说宫寒对女性的生育能力造成一定的影响，并且还会带来月经不调，身体莫名其妙的发胖，体质变得虚弱等一系列的烦恼。同时宫寒还会造成内分泌功能的紊乱，甚至一些肿瘤的发生也与宫寒密切相关。
女性出现宫寒后往往会出现以下几种症状
1.有些女性会出现明显的痛经，月经的颜色较黑且有血块，或月经量少而色淡，经期时有错后的现象，并伴有白带增多，腰部酸痛，两乳胀痛，性欲减退等症状。
2.有些女性会出现莫名其妙的发胖，且夜尿频度、爱遗尿，有的会出现失眠多梦、精神较差、气短乏力等症状。
3.有些女性会出现四肢、小腹摸上去总是感觉冰凉，总感觉口淡无味，甚至出现黄褐斑、黑眼圈，且反复发作。
有句老话说“十病九寒”，也就是说体寒乃百病之源。对于女性朋友来说一旦患得宫寒，应及时进行调理，否则日久容易使得瘀血停滞，给健康带来更大的隐患。那么要调理宫寒，我们要先知其因才能更好的调理，而造成宫寒的原因一般有以下几种
1.久在寒凉环境中生活
夏天长在空调下工作与学习，甚至睡眠也是在空调的环境中，或冬天在没有取暖设备的环境中生活，使得湿寒侵入体内，导致宫寒。
2.常吃冷食
无论冬夏有些女性总是贪吃一些比较寒凉的食物，如冷饮、凉水、寒凉之类的瓜果等食物，时间久了就容易使得寒气上身，而导致宫寒。
3.久坐不爱运动
生活中有很多女性很少到户外去运动，而且工作学习还是在久坐中进行，这两种情况都容易引起盆腔内的血液运行不畅，使得盆腔瘀血，微循环受阻导致盆腔供血较差，时间久了也容易导致宫寒。
当我们了解了引起宫寒的原因后，应及时采取防止措施来改善宫寒，以防不测。同时在严重时多与医生沟通，用药物进行一些调理
1.暖调
冬天已到有宫寒的女性一定要注意做好保暖工作，无论在家中或工作单位中都要保持温度适宜，在外出行要适量多穿一些衣物，尤其是晚间睡眠时，一定要做好腹部的保暖工作。
2.动调
有宫寒的女性朋友尽量要避免久坐，最好每隔30-40分钟之间，起身活动一下，如扭扭腰，在室内适当的走几圈来改善一下盆腔内的微循环，而且平日还要适量做些户外活动来促进血液循环，改善寒性体质，切记一定要坚持。
3.食调
宫寒的女性平日要多饮一些温水，尽量少吃或不吃一些寒性的食物，如白菜、白萝卜、绿茶等寒性食物，尤其是刚从冰箱中取出的食物，最好加热或在常温下多放一会再食用，同时最好还要吃一些温阳的食物来进行调理。如
生姜
姜在日常生活中常被人们认为只是调味品，其实姜也可单独食用，而且还是一味重要的药材。中医认为生姜具有活血驱寒、解毒、温胃止呕的功效，是助阳之品。同时现代医学研究表明，生姜中的姜辣素和二苯基庚烷类化合物，能起到增进食物、促进血液循环的作用。我们可以准备姜、茶各8-10克，把姜带皮切碎与茶一起加入适量的水共煮，煮至剩一碗汤汁即可饮用，每天晚饭后温饮，能起到温中散寒的作用。
红枣
红枣味甘、性温、归脾、胃经，而且红枣有益气补血、养血安神的功效，特别适合体质虚弱、心神不能、睡眠不好的女性食用。同时现代医学表明红枣中含有的环磷酸腺苷，具有消除疲劳、扩张血管的作用，而且红枣中的维生素P，具有维持毛细血管通透性、改善微循环的作用，从而有助于女性改善宫寒症状。我们平日可取大枣3-5枚，加入适量开水，冲泡3-5分钟，待水温后，待茶饮用即可，可起到增强自身免疫力、活血驱寒的作用。
桂圆
桂圆性平、味甘，归心、肝、脾、肾经。具有益心脾、补气血、安神志的功效，特别适合体弱的女性食用。尤其是刚生完小孩的产妇，吃点桂圆对身体恢复很有好处，且桂圆属于热性食物，有补益作用，对调理宫寒十分有益。我们平日可用西洋参5克、桂圆15克，加入适量的蜂蜜和水，共煮30分钟即可饮用，可起到补虚益胃、促进血液循环、改善宫寒的作用。但是桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血、动胎，最好不要食用。