我们可能并不完全了解脾胃虚弱的一些症状，只不过对这个词比较熟悉，很多时候感觉脾胃不适的时候，总觉得吃点药就没事了，比如消化不良、拉肚子等，不会想到可能跟脾胃虚弱有关，认为肯定是吃的东西引起的，忽略了脾胃的保护，脾胃不好的时候需要调理，就是通过饮食的调节，我们常常选择调理脾胃的食材有白术、茯苓、山药、薏米、百合、小米等，如果有湿气比较重的情况，我们可以用薏仁米还有莲子，可以帮助我们的脾来排湿。
一、脾胃的作用：
中医称脾胃是后天之本，脾胃的作用是：胃主受纳，人们所吃的食物首先由胃来进行初步的消化；脾主运化，对食物进行精加工，主要是把胃受纳的这些营养物质进一步地吸收、转化，把食物里面的精华输送到身体各部。
二、什么是脾胃不和？
脾胃是指脾经和胃经，胃主消化，脾有助胃消化的功能，所以脾胃常常是相互关联的，人体的气血是由脾胃将食物转化而来，所以说脾胃是后天之本，生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃，脾胃共同合作完成人体的消化功能，脾胃合作不协调时，就产生了脾胃不和。
三、脾胃虚弱的原因：
1.饮食因素，进食辛辣食物、油腻食物、酗酒都会对脾胃产生伤害；
2.情绪因素，不良情绪会对胃产生刺激，影响脾胃的运化功能；
3.气候因素，潮湿的环境，梅雨季节容易导致脾胃虚弱；
4.生活工作方式，长期劳动过度会影响到脾胃的运化功能，容易产生脾虚。
四、脾胃要靠养：
脾胃不好可以选择饮食调理，调理的方式主要有健脾胃、助消化两个方面，健脾胃、助消化的食材常用的有：茯苓、党参、白术、陈皮、砂仁、神曲、炒麦芽、山楂等等，这些食材可以水煎服，也可以泡茶喝，还可以打成粉末，每天3-6克，分2-3次服用，冲水；我们平时要护好脾胃，调理好脾胃也要注意饮食有节，每日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，只有这样才能够养好我们的脾胃。
五、增强脾胃的方法：
如果出现脾胃功能减弱，可以首先从食用易消化的食物来进行调理，脾胃功能较差的人首先应注意饮食清淡，尽量少食多餐、避免过饱，多食红薯、南瓜、怀山药等食疗食物和易消化食物；调理脾胃还应根据体质选择不同食物，如体虚上火者多食百合、莲子、麦冬、银耳等滋阴食物；体质偏寒者多食生姜、老姜、花椒等温热食物。
平时注意运动，出汗排毒后可使身体更加健康，同时心情也会舒畅，肝气舒畅脾胃功能才会协调，建议早睡早起，避免熬夜，从生活、饮食、睡眠等方面综合调理，可将脾胃功能调理到理想状态。
六、分清胃强、胃弱，还是脾弱、脾强?
脾胃不好，和我们谈到的上面的一些情况有相似性，就是你不清楚不好在哪？是你胃强、胃弱，脾弱还是脾强？胃和脾的功能是协调的，没问题，能吃的多，能消化的好，如果胃的功能很强，脾的功能弱，吃的多消化不了，我们说小孩子经常说胃强脾弱，反过来还有胃弱脾强的，消化功能很强但不愿吃东西，很难受，老是觉得饥饿，老想吃东西，吃完又难受。
所以我们这时候要知道该怎么调理，要么就健脾，要么就合胃，让他俩的功能协调，既能吃到合适的食物，又能把这些食物完全的消化，让它俩的吞吐量和消化量一致。
秋天到了，我们的肠胃就进入了危险期，尤其是脾胃虚弱的人，一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题——不消化、拉肚子等等，可能养两天就没事了，但是积小成大，小问题没有解决好就会积累起来酿成大错，所以，我们还是要对一些小问题提高警惕，那么脾胃不好怎么调理？
七、脾胃不好怎么调理？
脾胃虚弱的人，在日常生活中要注意饮食的调理，胃不好的朋友不要吃一些刺激性的食物和辛辣凉性的食物，要多食用一些温补的食物对身体好，多吃一些健脾养胃粥来养胃健脾，因为脾胃不好，靠吃药是治不好的，生活中一定要保持良好的饮食习惯。
脾胃不好怎么办？根据下面这几种情况来调理身体：
1.嘴唇无光泽说明脾气亏虚：
如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。
解决方法：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强，而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。
2.黑眼圈说明脾胃血气浑浊：
胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。
解决方法：尽可能缓解压力，保证充足的睡眠，不宜熬夜，少看刺激的电影、电视；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，少食辛辣刺激性食物。
3.便秘因胃热，腹泻多虚寒：
胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。
解决方法：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。也可以手握空拳，左右敲打腹部两侧，每次坚持10分钟，效果很好，同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。
八、调理脾胃的方法：
脾胃不好的人其实在生活中非常常见，为了自己的健康，大家需要多在饮食上注意。少吃一些辛辣还有刺激性强的食物，多吃一些容易消化的食物，调理脾胃多吃些新鲜水果蔬菜、粘液质、小米粥、南瓜粥、白菜、大枣、青菜等，都有调理胃肠的功效，还可以把南瓜做成汤喝，南瓜有调理脾胃的作用。
温馨提示：有关健脾养胃的方法以及一些营养粥的搭配，前面的文章都有详细的介绍，请查阅，这一次是全面详细的介绍了脾胃虚弱的起因以及调理要领。